Ile kofeiny ma Twój napój? Pełna baza | Unbuzz

W skrócie

Zawartość kofeiny różni się między napojami o rząd wielkości: filiżanka kawy przelewowej ma około 95 mg, espresso 64 mg, napoje energetyczne 80 do 300 mg na puszkę, a cole 20 do 55 mg. Wybierz napój poniżej, a dostaniesz wszystkie wielkości porcji z podanym źródłem.

Śledź swoją kofeinę z aplikacją Unbuzz, za darmo w App Store.

Sprawdzone wartości kofeiny dla całej bazy, uporządkowane według kategorii. Każda strona podaje wszystkie wielkości porcji, porównanie z kawą i porę ostatniej porcji. Szukasz od razu odpowiedzi na wieczór? Te same napoje znajdziesz w tabelach kofeiny przed snem.

Kawa

Costa Coffee Cappuccino200 mg (mała porcja Primo) Costa Coffee Espresso100 mg (pojedyncze espresso) Costa Coffee Flat White241 mg (średnia porcja 299 ml) Costa Coffee Latte100 mg (mała porcja Primo) Death Wish Coffee180 mg (filiżanka 177 ml, parzona według instrukcji) Dunkin' Cold Brew260 mg (średnia porcja 710 ml) Dunkin' Espresso118 mg (pojedyncze espresso 59 ml) Dunkin' Iced Coffee198 mg (mała porcja 473 ml) Dunkin' Latte166 mg (średnia porcja 414 ml) Dunkin' Original Blend Coffee150 mg (mała porcja 296 ml) Espresso64 mg (pojedyncze espresso 30 ml) Kawa bezkofeinowa2 mg (filiżanka 237 ml) Kawa cold brew205 mg (kubek 473 ml, typowo; zależnie od marki ok. 150-300 mg) Kawa przelewowa95 mg (filiżanka 237 ml) Kawa rozpuszczalna62 mg (filiżanka 237 ml) La Colombe Draft Latte155 mg (puszka 266 ml) McDonald's McCafe Coffee109 mg (mała porcja 355 ml) McDonald's McCafe Latte71 mg (mała porcja 355 ml) Starbucks Caffe Latte75 mg (rozmiar Short 237 ml) Starbucks Caramel Frappuccino70 mg (rozmiar Tall 355 ml) Starbucks Coffee Frappuccino70 mg (rozmiar Tall 355 ml) Starbucks Cold Brew155 mg (rozmiar Tall 355 ml) Starbucks Espresso75 mg (pojedyncze espresso 22 ml) Starbucks Mocha Frappuccino75 mg (rozmiar Tall 355 ml) Starbucks Nitro Cold Brew215 mg (rozmiar Tall 355 ml) Starbucks Pike Place Roast135 mg (rozmiar Short 237 ml) Tim Hortons Iced Coffee130 mg (mała porcja 296 ml) Tim Hortons Original Blend Coffee140 mg (mała porcja 296 ml)

Napoje energetyczne

5-hour Energy200 mg (shot Regular Strength, 57 ml) Alani Nu Energy200 mg (puszka 355 ml) Bang Energy300 mg (puszka 473 ml) Bucked Up Energy300 mg (puszka 473 ml) Burn Energy Drink80 mg (puszka 250 ml) C4 Energy200 mg (puszka 473 ml) Celsius200 mg (puszka 355 ml) Celsius Essentials270 mg (puszka 473 ml) effect Classic Energy80 mg (puszka 250 ml) Euro Shopper Energy Drink80 mg (puszka 250 ml) Full Throttle Energy Drink160 mg (puszka 473 ml) G FUEL Energy Can300 mg (puszka 473 ml) Ghost Energy200 mg (puszka 473 ml) Hell Energy80 mg (puszka 250 ml) Monster Energy160 mg (puszka 473 ml) Monster Zero Ultra150 mg (puszka 473 ml) Mother Energy Drink160 mg (puszka 500 ml) NOCCO BCAA180 mg (puszka 330 ml) NOS Energy Drink160 mg (puszka 473 ml) Prime Energy200 mg (puszka 355 ml) Red Bull80 mg (puszka 250 ml) Red Bull Sugarfree80 mg (puszka 250 ml) Reign Storm200 mg (puszka 355 ml) Reign Total Body Fuel300 mg (puszka 473 ml) Relentless Origin160 mg (puszka 500 ml) Rockstar Energy Drink160 mg (puszka 473 ml) RYSE Fuel200 mg (puszka 473 ml) Tiger Energy Drink80 mg (puszka 250 ml) V Energy Drink78 mg (puszka 250 ml) ZOA Energy160 mg (puszka 355 ml)

Napoje gazowane i cola

Barq's Root Beer22 mg (puszka 355 ml) Cherry Coke34 mg (puszka 355 ml) Club-Mate66 mg (butelka 330 ml) Coca-Cola Classic34 mg (puszka 355 ml) Coca-Cola Zero Sugar34 mg (puszka 355 ml) Diet Coke46 mg (puszka 355 ml) Diet Pepsi35 mg (puszka 355 ml) Dr Pepper42 mg (puszka 355 ml) fritz-kola82,5 mg (butelka 330 ml) IRN-BRU30 mg (puszka 330 ml) Jolt Cola200 mg (puszka 473 ml) Kofola Original49,5 mg (puszka 330 ml) Lucozade Energy Original46 mg (butelka 380 ml) Mountain Dew54 mg (puszka 355 ml) Mtn Dew Kickstart (Orange Citrus)92 mg (puszka 473 ml) Pepsi38 mg (puszka 355 ml) Pepsi Zero Sugar38 mg (puszka 355 ml) Sunkist Orange Soda19 mg (puszka 355 ml)

Herbata i mate

Arizona Black Tea30 mg (porcja 473 ml) Arizona Green Tea15 mg (porcja 473 ml) Biała herbata28 mg (filiżanka 237 ml) Bubble tea151 mg (kubek 473 ml, typowo) Czarna herbata42 mg (filiżanka 237 ml) Kombucha24 mg (porcja 237 ml) Lipton Black Tea55 mg (filiżanka 237 ml, 1 torebka) Lipton Iced Tea (bottled)25 mg (butelka 591 ml) Masala chai50 mg (filiżanka 237 ml) Matcha64 mg (1 łyżeczka, 2 g proszku na 240 ml wody, usucha) Oolong37 mg (filiżanka 237 ml) Pure Leaf Sweet Tea69 mg (butelka 547 ml) Snapple Lemon Tea37 mg (butelka 473 ml) Yerba mate40 mg (filiżanka 237 ml, torebka 3 g) Zielona herbata18 mg (filiżanka 237 ml)

Tabletki z kofeiną, gumy i suplementy

Guarana47 mg (1 g zmielonych nasion) Military Energy Gum (MEG)100 mg (1 guma do żucia) NoDoz Maximum Strength200 mg (1 kapsułka) Przedtreningówka (typowa porcja)254 mg (1 porcja, typowa) Viter Energy Mints40 mg (1 miętówka) Vivarin200 mg (1 tabletka)

Czekolada i kakao

Czekolada mleczna20 mg (100 g) Gorzka czekolada80 mg (100 g) Kakao w proszku230 mg (100 g)

Inne napoje

Starbucks Strawberry Acai Refresher45 mg (rozmiar Grande 473 ml)

Pilnuj kofeiny automatycznie

Śledzenie kofeiny w czasie rzeczywistym, osobiste ustawienia metabolizmu i prognoza, kiedy Twój organizm będzie gotowy do snu.

Informacja zdrowotna: Wartości kofeiny to przybliżone dane z cytowanych źródeł publicznych. Rzeczywista zawartość może się różnić w zależności od partii, miejsca zakupu i sposobu przygotowania, a metabolizm kofeiny znacząco różni się między ludźmi. Ta strona ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Dla zdrowych dorosłych podaje się limit do 400 mg kofeiny dziennie (FDA i EFSA); w ciąży zaleca się najwyżej 200 mg dziennie. Indywidualne zalecenia skonsultuj z lekarzem.