Kawa cold brew zawiera 205 mg kofeiny (kubek 473 ml, typowo; zależnie od marki ok. 150-300 mg). To około 2,2 raza więcej kofeiny, niż ma zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Stężenie: 43,3 mg na 100 ml.
Śledź swoją kofeinę z aplikacją Unbuzz, za darmo w App Store.
Kawa cold brew: zawartość kofeiny według porcji
Wartości dotyczą: Cold brew coffee (generic, typical range).
| Porcja | Objętość | Kofeina | Na 100 ml | Poziom |
|---|---|---|---|---|
| kubek 473 ml, typowo; zależnie od marki ok. 150-300 mg | 473 ml | 205 mg | 43,3 mg | Wysoki |
Źródło: wartości kofeiny pochodzą ze źródła Caffeine Informer (Starbucks 16 oz cold brew used as the benchmark value), sprawdzono 11.06.2026. Wartości mogą się różnić w zależności od partii, miejsca i sposobu przygotowania; aktualne dane znajdziesz na etykiecie lub bezpośrednio u źródła.
Kawa cold brew w porównaniu z kawą
Kawa cold brew zawiera 205 mg kofeiny (kubek 473 ml, typowo; zależnie od marki ok. 150-300 mg), czyli około 2,2 raza więcej kofeiny, niż ma zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Szersze porównanie znajdziesz w pełnej bazie kofeiny.
Kawa cold brew przed snem: kiedy przestać
Mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin. Dawka 205 mg (kubek 473 ml, typowo; zależnie od marki ok. 150-300 mg) potrzebuje więc mniej więcej 10 h 11 min, aby spaść poniżej 50 mg, czyli progu, poniżej którego większość ludzi normalnie zasypia. Jeśli kładziesz się o 22:00, ostatnia porcja powinna wypaść najpóźniej o 11:45, a przy zasypianiu o 23:00 najpóźniej o 12:45. Indywidualny okres półtrwania waha się od około 2 do 12 godzin, traktuj więc te godziny jako punkt wyjścia.
Strona Kawa cold brew przed snem zawiera tabelę ostatnich porcji dla czterech pór zasypiania, a kalkulator okresu półtrwania kofeiny dopasuje krzywą do Twojego metabolizmu.
