Kombucha zawiera 24 mg kofeiny (porcja 237 ml). To około 25% kofeiny ze zwykłej filiżanki kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Stężenie: 10,1 mg na 100 ml.
Śledź swoją kofeinę z aplikacją Unbuzz, za darmo w App Store.
Kombucha: zawartość kofeiny według porcji
Wartości dotyczą: Kombucha tea (Generic (brand-dependent)).
| Porcja | Objętość | Kofeina | Na 100 ml | Poziom |
|---|---|---|---|---|
| porcja 237 ml | 237 ml | 24 mg | 10,1 mg | Niski |
| butelka 473 ml | 473 ml | 48 mg | 10,1 mg | Niski |
Źródło: wartości kofeiny pochodzą ze źródła Caffeine Informer, sprawdzono 11.06.2026. Wartości mogą się różnić w zależności od partii, miejsca i sposobu przygotowania; aktualne dane znajdziesz na etykiecie lub bezpośrednio u źródła.
Kombucha w porównaniu z kawą
Kombucha zawiera 24 mg kofeiny (porcja 237 ml), czyli około 25% kofeiny ze zwykłej filiżanki kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Szersze porównanie znajdziesz w pełnej bazie kofeiny.
Kombucha przed snem: kiedy przestać
Porcja 237 ml (24 mg) od początku mieści się poniżej progu 50 mg, więc jedna porcja raczej nie zaburzy snu. Kolejne porcje jednak się sumują: mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin, więc druga lub trzecia porcja po południu może do wieczora podnieść poziom powyżej 50 mg.
Strona Kombucha przed snem zawiera tabelę ostatnich porcji dla czterech pór zasypiania, a kalkulator okresu półtrwania kofeiny dopasuje krzywą do Twojego metabolizmu.
