Strona główna› Kofeina w napojach› Rockstar Energy Drink

Ile kofeiny ma Rockstar Energy Drink?

Sprawdzone wartości kofeiny dla napoju Rockstar Energy Drink: wszystkie wielkości porcji, mg na 100 ml, porównanie z kawą i pora ostatniej porcji przed snem.

W skrócie

Rockstar Energy Drink zawiera 160 mg kofeiny (puszka 473 ml). To około 1,7 raza więcej kofeiny, niż ma zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Stężenie: 33,8 mg na 100 ml.

Śledź swoją kofeinę z aplikacją Unbuzz, za darmo w App Store.

Pobierz Unbuzz w App Store

Rockstar Energy Drink: zawartość kofeiny według porcji

Wartości dotyczą: Rockstar Energy Drink (Original).

PorcjaObjętośćKofeinaNa 100 mlPoziom
puszka 473 ml473 ml160 mg33,8 mgWysoki

Źródło: wartości kofeiny pochodzą ze źródła Caffeine Informer, sprawdzono 11.06.2026. Wartości mogą się różnić w zależności od partii, miejsca i sposobu przygotowania; aktualne dane znajdziesz na etykiecie lub bezpośrednio u źródła.

Rockstar Energy Drink w porównaniu z kawą

Rockstar Energy Drink zawiera 160 mg kofeiny (puszka 473 ml), czyli około 1,7 raza więcej kofeiny, niż ma zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Szersze porównanie znajdziesz w pełnej bazie kofeiny.

Rockstar Energy Drink przed snem: kiedy przestać

Mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin. Dawka 160 mg (puszka 473 ml) potrzebuje więc mniej więcej 8 h 24 min, aby spaść poniżej 50 mg, czyli progu, poniżej którego większość ludzi normalnie zasypia. Jeśli kładziesz się o 22:00, ostatnia porcja powinna wypaść najpóźniej o 13:30, a przy zasypianiu o 23:00 najpóźniej o 14:30. Indywidualny okres półtrwania waha się od około 2 do 12 godzin, traktuj więc te godziny jako punkt wyjścia.

Strona Rockstar Energy Drink przed snem zawiera tabelę ostatnich porcji dla czterech pór zasypiania, a kalkulator okresu półtrwania kofeiny dopasuje krzywą do Twojego metabolizmu.

Powiązane strony

Rockstar Energy Drink przed snemOstatnia porcja dla czterech pór zasypiania Kalkulator okresu półtrwaniaTwoja osobista krzywa rozkładu kofeiny Baza kofeinyWszystkie napoje ze sprawdzonymi źródłami Bezpieczny dzienny limitIle kofeiny dziennie jest w porządku

Najczęstsze pytania

Rockstar Energy Drink zawiera 160 mg kofeiny (puszka 473 ml), według źródła Caffeine Informer (sprawdzono 11.06.2026). To około 1,7 raza więcej kofeiny, niż ma zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg).
To umiarkowana dawka. Zalecany dzienny limit dla zdrowych dorosłych to 400 mg; do jego osiągnięcia potrzeba około 2 porcji. Ważniejsza od pojedynczej dawki jest jednak jej pora: 160 mg wieczorem potrafi zaburzyć sen.
Mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin: z dawki 160 mg (puszka 473 ml) po 5 godzinach zostaje więc około 80 mg, a po 10 godzinach 40 mg. Indywidualny okres półtrwania, zależnie od genów CYP1A2, leków, palenia i ciąży, waha się od około 2 do 12 godzin. Własną krzywą policzysz w kalkulatorze okresu półtrwania kofeiny.
Jeśli kładziesz się spać o 23:00, zaplanuj ostatnią porcję (puszka 473 ml) najpóźniej o 14:30; przy medianowym 5-godzinnym okresie półtrwania w chwili zaśnięcia zostanie Ci mniej niż 50 mg kofeiny. Pełną tabelę znajdziesz na stronie Rockstar Energy Drink przed snem.

Miej kofeinę pod kontrolą

Zapisuj każdy napój jednym dotknięciem. Unbuzz pokazuje Twoją aktualną krzywą kofeiny i przewiduje, kiedy Twój organizm będzie gotowy do snu.

Pobierz w App Store
Informacja zdrowotna: Wartości kofeiny to przybliżone dane z cytowanych źródeł publicznych. Rzeczywista zawartość może się różnić w zależności od partii, miejsca zakupu i sposobu przygotowania, a metabolizm kofeiny znacząco różni się między ludźmi. Ta strona ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Dla zdrowych dorosłych podaje się limit do 400 mg kofeiny dziennie (FDA i EFSA); w ciąży zaleca się najwyżej 200 mg dziennie. Indywidualne zalecenia skonsultuj z lekarzem.