Strona główna› Kofeina w napojach› Guarana

Ile kofeiny ma Guarana?

Sprawdzone wartości kofeiny dla produktu Guarana: wszystkie wielkości porcji, mg na 100 ml, porównanie z kawą i pora ostatniej porcji przed snem.

W skrócie

Guarana zawiera 47 mg kofeiny (1 g zmielonych nasion). To około 49% kofeiny ze zwykłej filiżanki kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg).

Śledź swoją kofeinę z aplikacją Unbuzz, za darmo w App Store.

Pobierz Unbuzz w App Store

Guarana: zawartość kofeiny według porcji

Wartości dotyczą: Guarana (seed) (Generic (Paullinia cupana)).

PorcjaObjętośćKofeinaNa 100 mlPoziom
1 g zmielonych nasion-47 mg-Niski

Źródło: wartości kofeiny pochodzą ze źródła Caffeine Informer, sprawdzono 11.06.2026. Wartości mogą się różnić w zależności od partii, miejsca i sposobu przygotowania; aktualne dane znajdziesz na etykiecie lub bezpośrednio u źródła.

Guarana w porównaniu z kawą

Guarana zawiera 47 mg kofeiny (1 g zmielonych nasion), czyli około 49% kofeiny ze zwykłej filiżanki kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Szersze porównanie znajdziesz w pełnej bazie kofeiny.

Guarana przed snem: kiedy przestać

1 g zmielonych nasion (47 mg) od początku mieści się poniżej progu 50 mg, więc jedna porcja raczej nie zaburzy snu. Kolejne porcje jednak się sumują: mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin, więc druga lub trzecia porcja po południu może do wieczora podnieść poziom powyżej 50 mg.

Strona Guarana przed snem zawiera tabelę ostatnich porcji dla czterech pór zasypiania, a kalkulator okresu półtrwania kofeiny dopasuje krzywą do Twojego metabolizmu.

Powiązane strony

Guarana przed snemOstatnia porcja dla czterech pór zasypiania Kalkulator okresu półtrwaniaTwoja osobista krzywa rozkładu kofeiny Baza kofeinyWszystkie napoje ze sprawdzonymi źródłami Bezpieczny dzienny limitIle kofeiny dziennie jest w porządku

Najczęstsze pytania

Guarana zawiera 47 mg kofeiny (1 g zmielonych nasion), według źródła Caffeine Informer (sprawdzono 11.06.2026). To około 49% kofeiny ze zwykłej filiżanki kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg).
Samo w sobie nie. Zalecany dzienny limit dla zdrowych dorosłych to 400 mg, czyli około 8 porcji. Tak małe dawki mają znaczenie głównie wtedy, gdy w ciągu dnia sumują się z kawą, herbatą lub napojami energetycznymi.
Mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin: z dawki 47 mg (1 g zmielonych nasion) po 5 godzinach zostaje więc około 24 mg, a po 10 godzinach 12 mg. Indywidualny okres półtrwania, zależnie od genów CYP1A2, leków, palenia i ciąży, waha się od około 2 do 12 godzin. Własną krzywą policzysz w kalkulatorze okresu półtrwania kofeiny.
1 g zmielonych nasion (47 mg) pozostaje poniżej 50 mg, więc jedna porcja o zwykłej porze raczej nie zaburzy snu. Przy kilku porcjach albo w połączeniu z kawą czy napojami energetycznymi sprawdź wieczorny bilans na stronie Guarana przed snem i w kalkulatorze okresu półtrwania.

Miej kofeinę pod kontrolą

Zapisuj każdy napój jednym dotknięciem. Unbuzz pokazuje Twoją aktualną krzywą kofeiny i przewiduje, kiedy Twój organizm będzie gotowy do snu.

Pobierz w App Store
Informacja zdrowotna: Wartości kofeiny to przybliżone dane z cytowanych źródeł publicznych. Rzeczywista zawartość może się różnić w zależności od partii, miejsca zakupu i sposobu przygotowania, a metabolizm kofeiny znacząco różni się między ludźmi. Ta strona ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Dla zdrowych dorosłych podaje się limit do 400 mg kofeiny dziennie (FDA i EFSA); w ciąży zaleca się najwyżej 200 mg dziennie. Indywidualne zalecenia skonsultuj z lekarzem.