Dunkin' Espresso zawiera 118 mg kofeiny (pojedyncze espresso 59 ml). To około 1,2 raza więcej kofeiny, niż ma zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg).
Śledź swoją kofeinę z aplikacją Unbuzz, za darmo w App Store.
Dunkin' Espresso: zawartość kofeiny według porcji
Wartości dotyczą: Espresso (single shot) (Dunkin).
| Porcja | Objętość | Kofeina | Na 100 ml | Poziom |
|---|---|---|---|---|
| pojedyncze espresso 59 ml | 59 ml | 118 mg | 200 mg | Umiarkowany |
Źródło: wartości kofeiny pochodzą ze źródła Caffeine Informer Dunkin guide (values sourced from dunkindonuts.com), sprawdzono 11.06.2026. Wartości mogą się różnić w zależności od partii, miejsca i sposobu przygotowania; aktualne dane znajdziesz na etykiecie lub bezpośrednio u źródła.
Dunkin' Espresso w porównaniu z kawą
Dunkin' Espresso zawiera 118 mg kofeiny (pojedyncze espresso 59 ml), czyli około 1,2 raza więcej kofeiny, niż ma zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Szersze porównanie znajdziesz w pełnej bazie kofeiny.
Dunkin' Espresso przed snem: kiedy przestać
Mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin. Dawka 118 mg (pojedyncze espresso 59 ml) potrzebuje więc mniej więcej 6 h 12 min, aby spaść poniżej 50 mg, czyli progu, poniżej którego większość ludzi normalnie zasypia. Jeśli kładziesz się o 22:00, ostatnia porcja powinna wypaść najpóźniej o 15:45, a przy zasypianiu o 23:00 najpóźniej o 16:45. Indywidualny okres półtrwania waha się od około 2 do 12 godzin, traktuj więc te godziny jako punkt wyjścia.
Strona Dunkin' Espresso przed snem zawiera tabelę ostatnich porcji dla czterech pór zasypiania, a kalkulator okresu półtrwania kofeiny dopasuje krzywą do Twojego metabolizmu.
