Costa Coffee Espresso zawiera 100 mg kofeiny (pojedyncze espresso). To mniej więcej tyle samo kofeiny, co zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg).
Śledź swoją kofeinę z aplikacją Unbuzz, za darmo w App Store.
Costa Coffee Espresso: zawartość kofeiny według porcji
Wartości dotyczą: Espresso (Costa Coffee).
| Porcja | Objętość | Kofeina | Na 100 ml | Poziom |
|---|---|---|---|---|
| pojedyncze espresso | - | 100 mg | - | Umiarkowany |
| podwójne espresso | - | 200 mg | - | Wysoki |
| potrójne espresso | - | 300 mg | - | Bardzo wysoki |
Źródło: wartości kofeiny pochodzą ze źródła Caffeine Informer (values from Costa Coffee nutrition info and customer service), sprawdzono 11.06.2026. Wartości mogą się różnić w zależności od partii, miejsca i sposobu przygotowania; aktualne dane znajdziesz na etykiecie lub bezpośrednio u źródła.
Costa Coffee Espresso w porównaniu z kawą
Costa Coffee Espresso zawiera 100 mg kofeiny (pojedyncze espresso), czyli mniej więcej tyle samo kofeiny, co zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Szersze porównanie znajdziesz w pełnej bazie kofeiny.
Costa Coffee Espresso przed snem: kiedy przestać
Mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin. Dawka 100 mg (pojedyncze espresso) potrzebuje więc mniej więcej 5 h, aby spaść poniżej 50 mg, czyli progu, poniżej którego większość ludzi normalnie zasypia. Jeśli kładziesz się o 22:00, ostatnia porcja powinna wypaść najpóźniej o 17:00, a przy zasypianiu o 23:00 najpóźniej o 18:00. Indywidualny okres półtrwania waha się od około 2 do 12 godzin, traktuj więc te godziny jako punkt wyjścia.
Strona Costa Coffee Espresso przed snem zawiera tabelę ostatnich porcji dla czterech pór zasypiania, a kalkulator okresu półtrwania kofeiny dopasuje krzywą do Twojego metabolizmu.
