Costa Coffee Flat White zawiera 241 mg kofeiny (średnia porcja 299 ml). To około 2,5 raza więcej kofeiny, niż ma zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Stężenie: 80,6 mg na 100 ml.
Śledź swoją kofeinę z aplikacją Unbuzz, za darmo w App Store.
Costa Coffee Flat White: zawartość kofeiny według porcji
Wartości dotyczą: Flat White (Costa Coffee).
| Porcja | Objętość | Kofeina | Na 100 ml | Poziom |
|---|---|---|---|---|
| średnia porcja 299 ml | 299 ml | 241 mg | 80,6 mg | Wysoki |
Źródło: wartości kofeiny pochodzą ze źródła Caffeine Informer (values from Costa Coffee nutrition info and customer service), sprawdzono 11.06.2026. Wartości mogą się różnić w zależności od partii, miejsca i sposobu przygotowania; aktualne dane znajdziesz na etykiecie lub bezpośrednio u źródła.
Costa Coffee Flat White w porównaniu z kawą
Costa Coffee Flat White zawiera 241 mg kofeiny (średnia porcja 299 ml), czyli około 2,5 raza więcej kofeiny, niż ma zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Szersze porównanie znajdziesz w pełnej bazie kofeiny.
Costa Coffee Flat White przed snem: kiedy przestać
Mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin. Dawka 241 mg (średnia porcja 299 ml) potrzebuje więc mniej więcej 11 h 21 min, aby spaść poniżej 50 mg, czyli progu, poniżej którego większość ludzi normalnie zasypia. Jeśli kładziesz się o 22:00, ostatnia porcja powinna wypaść najpóźniej o 10:30, a przy zasypianiu o 23:00 najpóźniej o 11:30. Indywidualny okres półtrwania waha się od około 2 do 12 godzin, traktuj więc te godziny jako punkt wyjścia.
Strona Costa Coffee Flat White przed snem zawiera tabelę ostatnich porcji dla czterech pór zasypiania, a kalkulator okresu półtrwania kofeiny dopasuje krzywą do Twojego metabolizmu.
