Strona główna› Kofeina w napojach› Costa Coffee Latte

Ile kofeiny ma Costa Coffee Latte?

Sprawdzone wartości kofeiny dla napoju Costa Coffee Latte: wszystkie wielkości porcji, mg na 100 ml, porównanie z kawą i pora ostatniej porcji przed snem.

W skrócie

Costa Coffee Latte zawiera 100 mg kofeiny (mała porcja Primo). To mniej więcej tyle samo kofeiny, co zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg).

Śledź swoją kofeinę z aplikacją Unbuzz, za darmo w App Store.

Pobierz Unbuzz w App Store

Costa Coffee Latte: zawartość kofeiny według porcji

Wartości dotyczą: Latte (Costa Coffee).

PorcjaObjętośćKofeinaNa 100 mlPoziom
mała porcja Primo-100 mg-Umiarkowany
średnia porcja Medio-200 mg-Wysoki
duża porcja Massimo-325 mg-Bardzo wysoki

Źródło: wartości kofeiny pochodzą ze źródła Caffeine Informer (values from Costa Coffee nutrition info and customer service), sprawdzono 11.06.2026. Wartości mogą się różnić w zależności od partii, miejsca i sposobu przygotowania; aktualne dane znajdziesz na etykiecie lub bezpośrednio u źródła.

Costa Coffee Latte w porównaniu z kawą

Costa Coffee Latte zawiera 100 mg kofeiny (mała porcja Primo), czyli mniej więcej tyle samo kofeiny, co zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Szersze porównanie znajdziesz w pełnej bazie kofeiny.

Costa Coffee Latte przed snem: kiedy przestać

Mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin. Dawka 100 mg (mała porcja Primo) potrzebuje więc mniej więcej 5 h, aby spaść poniżej 50 mg, czyli progu, poniżej którego większość ludzi normalnie zasypia. Jeśli kładziesz się o 22:00, ostatnia porcja powinna wypaść najpóźniej o 17:00, a przy zasypianiu o 23:00 najpóźniej o 18:00. Indywidualny okres półtrwania waha się od około 2 do 12 godzin, traktuj więc te godziny jako punkt wyjścia.

Strona Costa Coffee Latte przed snem zawiera tabelę ostatnich porcji dla czterech pór zasypiania, a kalkulator okresu półtrwania kofeiny dopasuje krzywą do Twojego metabolizmu.

Powiązane strony

Costa Coffee Latte przed snemOstatnia porcja dla czterech pór zasypiania Kalkulator okresu półtrwaniaTwoja osobista krzywa rozkładu kofeiny Baza kofeinyWszystkie napoje ze sprawdzonymi źródłami Bezpieczny dzienny limitIle kofeiny dziennie jest w porządku

Najczęstsze pytania

Costa Coffee Latte zawiera 100 mg kofeiny (mała porcja Primo), według źródła Caffeine Informer (values from Costa Coffee nutrition info and customer service) (sprawdzono 11.06.2026). To mniej więcej tyle samo kofeiny, co zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg).
To umiarkowana dawka. Zalecany dzienny limit dla zdrowych dorosłych to 400 mg; do jego osiągnięcia potrzeba około 4 porcji. Ważniejsza od pojedynczej dawki jest jednak jej pora: 100 mg wieczorem potrafi zaburzyć sen.
Mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin: z dawki 100 mg (mała porcja Primo) po 5 godzinach zostaje więc około 50 mg, a po 10 godzinach 25 mg. Indywidualny okres półtrwania, zależnie od genów CYP1A2, leków, palenia i ciąży, waha się od około 2 do 12 godzin. Własną krzywą policzysz w kalkulatorze okresu półtrwania kofeiny.
Jeśli kładziesz się spać o 23:00, zaplanuj ostatnią porcję (mała porcja Primo) najpóźniej o 18:00; przy medianowym 5-godzinnym okresie półtrwania w chwili zaśnięcia zostanie Ci mniej niż 50 mg kofeiny. Pełną tabelę znajdziesz na stronie Costa Coffee Latte przed snem.

Miej kofeinę pod kontrolą

Zapisuj każdy napój jednym dotknięciem. Unbuzz pokazuje Twoją aktualną krzywą kofeiny i przewiduje, kiedy Twój organizm będzie gotowy do snu.

Pobierz w App Store
Informacja zdrowotna: Wartości kofeiny to przybliżone dane z cytowanych źródeł publicznych. Rzeczywista zawartość może się różnić w zależności od partii, miejsca zakupu i sposobu przygotowania, a metabolizm kofeiny znacząco różni się między ludźmi. Ta strona ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Dla zdrowych dorosłych podaje się limit do 400 mg kofeiny dziennie (FDA i EFSA); w ciąży zaleca się najwyżej 200 mg dziennie. Indywidualne zalecenia skonsultuj z lekarzem.