Club-Mate zawiera 66 mg kofeiny (butelka 330 ml). To około 69% kofeiny ze zwykłej filiżanki kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Stężenie: 20 mg na 100 ml.
Śledź swoją kofeinę z aplikacją Unbuzz, za darmo w App Store.
Club-Mate: zawartość kofeiny według porcji
Wartości dotyczą: Club-Mate (Loscher Brauerei).
| Porcja | Objętość | Kofeina | Na 100 ml | Poziom |
|---|---|---|---|---|
| butelka 330 ml | 330 ml | 66 mg | 20 mg | Niski |
| butelka 500 ml | 500 ml | 100 mg | 20 mg | Umiarkowany |
Źródło: wartości kofeiny pochodzą ze źródła Caffeine Informer, sprawdzono 11.06.2026. Wartości mogą się różnić w zależności od partii, miejsca i sposobu przygotowania; aktualne dane znajdziesz na etykiecie lub bezpośrednio u źródła.
Club-Mate w porównaniu z kawą
Club-Mate zawiera 66 mg kofeiny (butelka 330 ml), czyli około 69% kofeiny ze zwykłej filiżanki kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Szersze porównanie znajdziesz w pełnej bazie kofeiny.
Club-Mate przed snem: kiedy przestać
Mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin. Dawka 66 mg (butelka 330 ml) potrzebuje więc mniej więcej 2 h 1 min, aby spaść poniżej 50 mg, czyli progu, poniżej którego większość ludzi normalnie zasypia. Jeśli kładziesz się o 22:00, ostatnia porcja powinna wypaść najpóźniej o 19:45, a przy zasypianiu o 23:00 najpóźniej o 20:45. Indywidualny okres półtrwania waha się od około 2 do 12 godzin, traktuj więc te godziny jako punkt wyjścia.
Strona Club-Mate przed snem zawiera tabelę ostatnich porcji dla czterech pór zasypiania, a kalkulator okresu półtrwania kofeiny dopasuje krzywą do Twojego metabolizmu.
