Zielona herbata zawiera 18 mg kofeiny (filiżanka 237 ml). To około 19% kofeiny ze zwykłej filiżanki kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Stężenie: 7,6 mg na 100 ml.
Śledź swoją kofeinę z aplikacją Unbuzz, za darmo w App Store.
Zielona herbata: zawartość kofeiny według porcji
Wartości dotyczą: Green tea (brewed).
| Porcja | Objętość | Kofeina | Na 100 ml | Poziom |
|---|---|---|---|---|
| filiżanka 237 ml | 237 ml | 18 mg | 7,6 mg | Niski |
Źródło: wartości kofeiny pochodzą ze źródła Caffeine Informer, sprawdzono 11.06.2026. Wartości mogą się różnić w zależności od partii, miejsca i sposobu przygotowania; aktualne dane znajdziesz na etykiecie lub bezpośrednio u źródła.
Zielona herbata w porównaniu z kawą
Zielona herbata zawiera 18 mg kofeiny (filiżanka 237 ml), czyli około 19% kofeiny ze zwykłej filiżanki kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Szersze porównanie znajdziesz w pełnej bazie kofeiny.
Zielona herbata przed snem: kiedy przestać
Filiżanka 237 ml (18 mg) od początku mieści się poniżej progu 50 mg, więc jedna porcja raczej nie zaburzy snu. Kolejne porcje jednak się sumują: mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin, więc druga lub trzecia porcja po południu może do wieczora podnieść poziom powyżej 50 mg.
Strona Zielona herbata przed snem zawiera tabelę ostatnich porcji dla czterech pór zasypiania, a kalkulator okresu półtrwania kofeiny dopasuje krzywą do Twojego metabolizmu.
