Bubble tea zawiera 151 mg kofeiny (kubek 473 ml, typowo). To około 1,6 raza więcej kofeiny, niż ma zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Stężenie: 32 mg na 100 ml.
Śledź swoją kofeinę z aplikacją Unbuzz, za darmo w App Store.
Bubble tea: zawartość kofeiny według porcji
Wartości dotyczą: Bubble tea / boba milk tea (typical).
| Porcja | Objętość | Kofeina | Na 100 ml | Poziom |
|---|---|---|---|---|
| kubek 473 ml, typowo | 473 ml | 151 mg | 31,9 mg | Wysoki |
Źródło: wartości kofeiny pochodzą ze źródła Caffeine Informer (2013 Hong Kong government study), sprawdzono 11.06.2026. Wartości mogą się różnić w zależności od partii, miejsca i sposobu przygotowania; aktualne dane znajdziesz na etykiecie lub bezpośrednio u źródła.
Bubble tea w porównaniu z kawą
Bubble tea zawiera 151 mg kofeiny (kubek 473 ml, typowo), czyli około 1,6 raza więcej kofeiny, niż ma zwykła filiżanka kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Szersze porównanie znajdziesz w pełnej bazie kofeiny.
Bubble tea przed snem: kiedy przestać
Mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin. Dawka 151 mg (kubek 473 ml, typowo) potrzebuje więc mniej więcej 7 h 59 min, aby spaść poniżej 50 mg, czyli progu, poniżej którego większość ludzi normalnie zasypia. Jeśli kładziesz się o 22:00, ostatnia porcja powinna wypaść najpóźniej o 14:00, a przy zasypianiu o 23:00 najpóźniej o 15:00. Indywidualny okres półtrwania waha się od około 2 do 12 godzin, traktuj więc te godziny jako punkt wyjścia.
Strona Bubble tea przed snem zawiera tabelę ostatnich porcji dla czterech pór zasypiania, a kalkulator okresu półtrwania kofeiny dopasuje krzywą do Twojego metabolizmu.
