Kawa rozpuszczalna zawiera 62 mg kofeiny (filiżanka 237 ml). To około 65% kofeiny ze zwykłej filiżanki kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Stężenie: 26 mg na 100 ml.
Śledź swoją kofeinę z aplikacją Unbuzz, za darmo w App Store.
Kawa rozpuszczalna: zawartość kofeiny według porcji
Wartości dotyczą: Instant coffee (generic, prepared).
| Porcja | Objętość | Kofeina | Na 100 ml | Poziom |
|---|---|---|---|---|
| filiżanka 237 ml | 237 ml | 62 mg | 26,2 mg | Niski |
Źródło: wartości kofeiny pochodzą ze źródła USDA FoodData Central, FDC ID 174130 (Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water, SR Legacy), sprawdzono 11.06.2026. Wartości mogą się różnić w zależności od partii, miejsca i sposobu przygotowania; aktualne dane znajdziesz na etykiecie lub bezpośrednio u źródła.
Kawa rozpuszczalna w porównaniu z kawą
Kawa rozpuszczalna zawiera 62 mg kofeiny (filiżanka 237 ml), czyli około 65% kofeiny ze zwykłej filiżanki kawy przelewowej (240 ml, ok. 95 mg). Szersze porównanie znajdziesz w pełnej bazie kofeiny.
Kawa rozpuszczalna przed snem: kiedy przestać
Mediana okresu półtrwania kofeiny to około 5 godzin. Dawka 62 mg (filiżanka 237 ml) potrzebuje więc mniej więcej 1 h 34 min, aby spaść poniżej 50 mg, czyli progu, poniżej którego większość ludzi normalnie zasypia. Jeśli kładziesz się o 22:00, ostatnia porcja powinna wypaść najpóźniej o 20:15, a przy zasypianiu o 23:00 najpóźniej o 21:15. Indywidualny okres półtrwania waha się od około 2 do 12 godzin, traktuj więc te godziny jako punkt wyjścia.
Strona Kawa rozpuszczalna przed snem zawiera tabelę ostatnich porcji dla czterech pór zasypiania, a kalkulator okresu półtrwania kofeiny dopasuje krzywą do Twojego metabolizmu.
