Lyhyesti
Juomasta toiseen kofeiinin määrä vaihtelee rajusti: noin 95 mg kupillisessa suodatinkahvia, 64 mg espressossa, 80-300 mg energiajuomatölkissä ja 20-55 mg kolassa. Valitse juoma alta, niin saat kaikki annoskoot lähteineen.
Seuraa kofeiinia Unbuzzilla, ilmainen App Storessa.
Tarkistetut kofeiiniarvot koko tietokannalle, ryhmiteltynä kategorioittain. Jokainen sivu listaa kaikki annoskoot, vertailun kahviin ja milloin lopettaa ennen nukkumaanmenoa. Haluatko vähentää? Opas kofeiinin vähentämiseen esittää asteittaisen 3 viikon suunnitelman.
Kahvi
Cold brew -kahvi205 mg (473 ml:n muki, tavallinen; merkistä riippuen noin 150-300 mg)
Costa Coffee Cappuccino200 mg (pieni annos Primo)
Costa Coffee Espresso100 mg (yksinkertainen espressoannos)
Costa Coffee Flat White241 mg (keskikokoinen annos, 299 ml)
Costa Coffee Latte100 mg (pieni annos Primo)
Death Wish Coffee180 mg (177 ml:n kuppi, haudutettu pakkauksen ohjeen mukaan)
Dunkin' Cold Brew260 mg (keskikokoinen annos, 710 ml)
Dunkin' Espresso118 mg (yksinkertainen espressoannos, 59 ml)
Dunkin' Iced Coffee198 mg (pieni annos, 473 ml)
Dunkin' Latte166 mg (keskikokoinen annos, 414 ml)
Dunkin' Original Blend Coffee150 mg (pieni annos, 296 ml)
Espresso64 mg (yksinkertainen espressoannos, 30 ml)
Kofeiiniton kahvi2 mg (237 ml:n kuppi)
La Colombe Draft Latte155 mg (266 ml:n tölkki)
McDonald's McCafe Coffee109 mg (pieni annos, 355 ml)
McDonald's McCafe Latte71 mg (pieni annos, 355 ml)
Pikakahvi62 mg (237 ml:n kuppi)
Starbucks Caffe Latte75 mg (Short-koko, 237 ml)
Starbucks Caramel Frappuccino70 mg (Tall-koko, 355 ml)
Starbucks Coffee Frappuccino70 mg (Tall-koko, 355 ml)
Starbucks Cold Brew155 mg (Tall-koko, 355 ml)
Starbucks Espresso75 mg (yksinkertainen espressoannos, 22 ml)
Starbucks Mocha Frappuccino75 mg (Tall-koko, 355 ml)
Starbucks Nitro Cold Brew215 mg (Tall-koko, 355 ml)
Starbucks Pike Place Roast135 mg (Short-koko, 237 ml)
Suodatinkahvi95 mg (237 ml:n kuppi)
Tim Hortons Iced Coffee130 mg (pieni annos, 296 ml)
Tim Hortons Original Blend Coffee140 mg (pieni annos, 296 ml)
Energiajuomat
5-hour Energy200 mg (Regular Strength -shotti, 57 ml)
Alani Nu Energy200 mg (355 ml:n tölkki)
Bang Energy300 mg (473 ml:n tölkki)
Bucked Up Energy300 mg (473 ml:n tölkki)
Burn Energy Drink80 mg (250 ml:n tölkki)
C4 Energy200 mg (473 ml:n tölkki)
Celsius200 mg (355 ml:n tölkki)
Celsius Essentials270 mg (473 ml:n tölkki)
effect Classic Energy80 mg (250 ml:n tölkki)
Euro Shopper Energy Drink80 mg (250 ml:n tölkki)
Full Throttle Energy Drink160 mg (473 ml:n tölkki)
G FUEL Energy Can300 mg (473 ml:n tölkki)
Ghost Energy200 mg (473 ml:n tölkki)
Hell Energy80 mg (250 ml:n tölkki)
Monster Energy160 mg (473 ml:n tölkki)
Monster Zero Ultra150 mg (473 ml:n tölkki)
Mother Energy Drink160 mg (500 ml:n tölkki)
NOCCO BCAA180 mg (330 ml:n tölkki)
NOS Energy Drink160 mg (473 ml:n tölkki)
Prime Energy200 mg (355 ml:n tölkki)
Red Bull80 mg (250 ml:n tölkki)
Red Bull Sugarfree80 mg (250 ml:n tölkki)
Reign Storm200 mg (355 ml:n tölkki)
Reign Total Body Fuel300 mg (473 ml:n tölkki)
Relentless Origin160 mg (500 ml:n tölkki)
Rockstar Energy Drink160 mg (473 ml:n tölkki)
RYSE Fuel200 mg (473 ml:n tölkki)
Tiger Energy Drink80 mg (250 ml:n tölkki)
V Energy Drink78 mg (250 ml:n tölkki)
ZOA Energy160 mg (355 ml:n tölkki)
Limsat ja virvoitusjuomat
Barq's Root Beer22 mg (355 ml:n tölkki)
Cherry Coke34 mg (355 ml:n tölkki)
Club-Mate66 mg (330 ml:n pullo)
Coca-Cola Classic34 mg (355 ml:n tölkki)
Coca-Cola Zero Sugar34 mg (355 ml:n tölkki)
Diet Coke46 mg (355 ml:n tölkki)
Diet Pepsi35 mg (355 ml:n tölkki)
Dr Pepper42 mg (355 ml:n tölkki)
fritz-kola82,5 mg (330 ml:n pullo)
IRN-BRU30 mg (330 ml:n tölkki)
Jolt Cola200 mg (473 ml:n tölkki)
Kofola Original49,5 mg (330 ml:n tölkki)
Lucozade Energy Original46 mg (380 ml:n pullo)
Mountain Dew54 mg (355 ml:n tölkki)
Mtn Dew Kickstart (Orange Citrus)92 mg (473 ml:n tölkki)
Pepsi38 mg (355 ml:n tölkki)
Pepsi Zero Sugar38 mg (355 ml:n tölkki)
Sunkist Orange Soda19 mg (355 ml:n tölkki)
Tee ja mate
Arizona Black Tea30 mg (473 ml:n annos)
Arizona Green Tea15 mg (473 ml:n annos)
Bubble tea151 mg (473 ml:n muki, tavallinen)
Chai-tee50 mg (237 ml:n kuppi)
Kombucha24 mg (237 ml:n annos)
Lipton Black Tea55 mg (237 ml:n kuppi, 1 pussi)
Lipton Iced Tea (bottled)25 mg (591 ml:n pullo)
Matcha64 mg (1 teelusikallinen, 2 g jauhetta 240 ml:aan vettä, usucha)
Musta tee42 mg (237 ml:n kuppi)
Oolong-tee37 mg (237 ml:n kuppi)
Pure Leaf Sweet Tea69 mg (547 ml:n pullo)
Snapple Lemon Tea37 mg (473 ml:n pullo)
Valkoinen tee28 mg (237 ml:n kuppi)
Vihreä tee18 mg (237 ml:n kuppi)
Yerba mate40 mg (237 ml:n kuppi, 3 g:n teepussi)
Kofeiinitabletit, purukumit ja lisäravinteet
Guarana47 mg (1 g jauhettuja siemeniä)
Military Energy Gum (MEG)100 mg (1 purukumi)
NoDoz Maximum Strength200 mg (1 kapseli)
Pre-workout (tavallinen annos)254 mg (1 annos, tavallinen)
Viter Energy Mints40 mg (1 pastilli)
Vivarin200 mg (1 tabletti)
