Tumma suklaa sisältää 80 mg kofeiinia (100 g). Se on noin 84 % kofeiinin määrästä tavallisessa kupillisessa suodatinkahvia (240 ml, noin 95 mg).
Seuraa kofeiinia Unbuzzilla, ilmainen App Storessa.
Tumma suklaa: kofeiinimäärä annoksittain
Arvot koskevat tuotetta Dark chocolate (70-85% cacao) (Generic (USDA reference)).
| Annos | Tilavuus | Kofeiini | Per 100 ml | Taso |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | - | 80 mg | - | Kohtalainen |
| 28 g:n pala | - | 22 mg | - | Matala |
Lähde: kofeiiniarvot lähteestä USDA FoodData Central, FDC ID 170273 (SR Legacy), haettu 11.6.2026. Arvot voivat vaihdella erän, myyntipaikan ja valmistustavan mukaan; tarkista ajantasaiset luvut pakkauksesta tai lähteestä.
Tumma suklaa kahviin verrattuna
Kun Tumma suklaa sisältää 80 mg kofeiinia (100 g), se tarjoaa noin 84 % kofeiinin määrästä tavallisessa kupillisessa suodatinkahvia (240 ml, noin 95 mg). Laajempaa vertailua juomien välillä saat täydellisestä kofeiinitietokannasta.
Milloin lopettaa Tumma suklaa ennen nukkumaanmenoa
Kofeiinin mediaanipuoliintumisaika on noin 5 tuntia. 100 g (80 mg) tarvitsee siis suunnilleen 3 h 24 min pudotakseen alle 50 mg:n, joka on raja, jonka alapuolella useimmat nukahtavat normaalisti. Klo 22.00 nukkumaan menevälle se siirtää viimeisen annoksen viimeistään kello 18.30 ja klo 23.00 nukkumaan menevälle kello 19.30. Yksilöllinen puoliintumisaika vaihtelee noin 2:sta 12 tuntiin, joten pidä näitä aikoja lähtökohtana.
Jos kofeiini häiritsee untasi säännöllisesti, opas kofeiinin vähentämiseen esittää asteittaisen 3 viikon suunnitelman, joka välttää vieroitusoireiden päänsäryn.
