Espresso sisältää 64 mg kofeiinia (yksinkertainen espressoannos, 30 ml). Se on noin 67 % kofeiinin määrästä tavallisessa kupillisessa suodatinkahvia (240 ml, noin 95 mg). Pitoisuus: 212 mg per 100 ml.
Seuraa kofeiinia Unbuzzilla, ilmainen App Storessa.
Espresso: kofeiinimäärä annoksittain
Arvot koskevat tuotetta Espresso (generic, restaurant-prepared).
| Annos | Tilavuus | Kofeiini | Per 100 ml | Taso |
|---|---|---|---|---|
| yksinkertainen espressoannos, 30 ml | 30 ml | 64 mg | 213,3 mg | Matala |
| tupla-espresso, 59 ml | 59 ml | 127 mg | 215,3 mg | Kohtalainen |
Lähde: kofeiiniarvot lähteestä USDA FoodData Central, FDC ID 171891 (Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared, SR Legacy), haettu 11.6.2026. Arvot voivat vaihdella erän, myyntipaikan ja valmistustavan mukaan; tarkista ajantasaiset luvut pakkauksesta tai lähteestä.
Espresso kahviin verrattuna
Kun Espresso sisältää 64 mg kofeiinia (yksinkertainen espressoannos, 30 ml), se tarjoaa noin 67 % kofeiinin määrästä tavallisessa kupillisessa suodatinkahvia (240 ml, noin 95 mg). Laajempaa vertailua juomien välillä saat täydellisestä kofeiinitietokannasta.
Milloin lopettaa Espresso ennen nukkumaanmenoa
Kofeiinin mediaanipuoliintumisaika on noin 5 tuntia. Yksinkertainen espressoannos, 30 ml (64 mg) tarvitsee siis suunnilleen 1 h 47 min pudotakseen alle 50 mg:n, joka on raja, jonka alapuolella useimmat nukahtavat normaalisti. Klo 22.00 nukkumaan menevälle se siirtää viimeisen annoksen viimeistään kello 20.00 ja klo 23.00 nukkumaan menevälle kello 21.00. Yksilöllinen puoliintumisaika vaihtelee noin 2:sta 12 tuntiin, joten pidä näitä aikoja lähtökohtana.
Jos kofeiini häiritsee untasi säännöllisesti, opas kofeiinin vähentämiseen esittää asteittaisen 3 viikon suunnitelman, joka välttää vieroitusoireiden päänsäryn.
