Yerba mate sisältää 40 mg kofeiinia (237 ml:n kuppi, 3 g:n teepussi). Se on noin 42 % kofeiinin määrästä tavallisessa kupillisessa suodatinkahvia (240 ml, noin 95 mg). Pitoisuus: 16,9 mg per 100 ml.
Seuraa kofeiinia Unbuzzilla, ilmainen App Storessa.
Yerba mate: kofeiinimäärä annoksittain
Arvot koskevat tuotetta Yerba mate (brewed).
| Annos | Tilavuus | Kofeiini | Per 100 ml | Taso |
|---|---|---|---|---|
| 237 ml:n kuppi, 3 g:n teepussi | 237 ml | 40 mg | 16,9 mg | Matala |
Lähde: kofeiiniarvot lähteestä Caffeine Informer, haettu 11.6.2026. Arvot voivat vaihdella erän, myyntipaikan ja valmistustavan mukaan; tarkista ajantasaiset luvut pakkauksesta tai lähteestä.
Yerba mate kahviin verrattuna
Kun Yerba mate sisältää 40 mg kofeiinia (237 ml:n kuppi, 3 g:n teepussi), se tarjoaa noin 42 % kofeiinin määrästä tavallisessa kupillisessa suodatinkahvia (240 ml, noin 95 mg). Laajempaa vertailua juomien välillä saat täydellisestä kofeiinitietokannasta.
Milloin lopettaa Yerba mate ennen nukkumaanmenoa
237 ml:n kuppi, 3 g:n teepussi (40 mg) pysyy alle 50 mg:n rajan alusta alkaen, joten yksi annos ei todennäköisesti viivytä unta sellaisenaan. Annokset kuitenkin kasautuvat: kofeiinin mediaanipuoliintumisaika on noin 5 tuntia, joten toinen tai kolmas annos iltapäivällä voi silti nostaa määrän yli 50 mg:n nukkumaanmenoon mennessä.
Jos kofeiini häiritsee untasi säännöllisesti, opas kofeiinin vähentämiseen esittää asteittaisen 3 viikon suunnitelman, joka välttää vieroitusoireiden päänsäryn.
