Matcha sisältää 64 mg kofeiinia (1 teelusikallinen, 2 g jauhetta 240 ml:aan vettä, usucha). Se on noin 67 % kofeiinin määrästä tavallisessa kupillisessa suodatinkahvia (240 ml, noin 95 mg). Pitoisuus: 27 mg per 100 ml.
Seuraa kofeiinia Unbuzzilla, ilmainen App Storessa.
Matcha: kofeiinimäärä annoksittain
Arvot koskevat tuotetta Matcha (green tea powder).
| Annos | Tilavuus | Kofeiini | Per 100 ml | Taso |
|---|---|---|---|---|
| 1 teelusikallinen, 2 g jauhetta 240 ml:aan vettä, usucha | 237 ml | 64 mg | 27 mg | Matala |
| koicha, paksu valmistustapa, 4 g jauhetta | 118 ml | 128 mg | 108,5 mg | Kohtalainen |
Lähde: kofeiiniarvot lähteestä Caffeine Informer, haettu 11.6.2026. Arvot voivat vaihdella erän, myyntipaikan ja valmistustavan mukaan; tarkista ajantasaiset luvut pakkauksesta tai lähteestä.
Matcha kahviin verrattuna
Kun Matcha sisältää 64 mg kofeiinia (1 teelusikallinen, 2 g jauhetta 240 ml:aan vettä, usucha), se tarjoaa noin 67 % kofeiinin määrästä tavallisessa kupillisessa suodatinkahvia (240 ml, noin 95 mg). Laajempaa vertailua juomien välillä saat täydellisestä kofeiinitietokannasta.
Milloin lopettaa Matcha ennen nukkumaanmenoa
Kofeiinin mediaanipuoliintumisaika on noin 5 tuntia. 1 teelusikallinen, 2 g jauhetta 240 ml:aan vettä, usucha (64 mg) tarvitsee siis suunnilleen 1 h 47 min pudotakseen alle 50 mg:n, joka on raja, jonka alapuolella useimmat nukahtavat normaalisti. Klo 22.00 nukkumaan menevälle se siirtää viimeisen annoksen viimeistään kello 20.00 ja klo 23.00 nukkumaan menevälle kello 21.00. Yksilöllinen puoliintumisaika vaihtelee noin 2:sta 12 tuntiin, joten pidä näitä aikoja lähtökohtana.
Jos kofeiini häiritsee untasi säännöllisesti, opas kofeiinin vähentämiseen esittää asteittaisen 3 viikon suunnitelman, joka välttää vieroitusoireiden päänsäryn.
