En bref
D'une boisson à l'autre, la caféine change d'ordre de grandeur : environ 95 mg pour une tasse de café filtre, 64 mg pour un espresso, 80 à 300 mg par canette de boisson énergisante et 20 à 55 mg pour les colas. Choisissez une boisson ci-dessous pour toutes les tailles de portion, avec la source.
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Valeurs de caféine vérifiées pour toute la base, classées par catégorie. Chaque page liste toutes les tailles de portion, la comparaison avec le café et le bon moment pour s'arrêter avant de dormir. Envie de lever le pied ? Le guide pour réduire la caféine propose un plan progressif de 3 semaines.
Café
Café cold brew205 mg (un mug de 473 ml, typique; selon la marque env. 150-300 mg)
Café décaféiné2 mg (une tasse de 237 ml)
Café filtre95 mg (une tasse de 237 ml)
Café instantané62 mg (une tasse de 237 ml)
Costa Coffee Cappuccino200 mg (une petite portion Primo)
Costa Coffee Espresso100 mg (un espresso simple)
Costa Coffee Flat White241 mg (une portion moyenne, 299 ml)
Costa Coffee Latte100 mg (une petite portion Primo)
Death Wish Coffee180 mg (une tasse de 177 ml, préparation selon les instructions du paquet)
Dunkin' Cold Brew260 mg (une portion moyenne, 710 ml)
Dunkin' Espresso118 mg (un espresso simple, 59 ml)
Dunkin' Iced Coffee198 mg (une petite portion, 473 ml)
Dunkin' Latte166 mg (une portion moyenne, 414 ml)
Dunkin' Original Blend Coffee150 mg (une petite portion, 296 ml)
Espresso64 mg (un espresso simple, 30 ml)
La Colombe Draft Latte155 mg (une canette de 266 ml)
McDonald's McCafe Coffee109 mg (une petite portion, 355 ml)
McDonald's McCafe Latte71 mg (une petite portion, 355 ml)
Starbucks Caffe Latte75 mg (le format Short, 237 ml)
Starbucks Caramel Frappuccino70 mg (le format Tall, 355 ml)
Starbucks Coffee Frappuccino70 mg (le format Tall, 355 ml)
Starbucks Cold Brew155 mg (le format Tall, 355 ml)
Starbucks Espresso75 mg (un espresso simple, 22 ml)
Starbucks Mocha Frappuccino75 mg (le format Tall, 355 ml)
Starbucks Nitro Cold Brew215 mg (le format Tall, 355 ml)
Starbucks Pike Place Roast135 mg (le format Short, 237 ml)
Tim Hortons Iced Coffee130 mg (une petite portion, 296 ml)
Tim Hortons Original Blend Coffee140 mg (une petite portion, 296 ml)
Boissons énergisantes
5-hour Energy200 mg (un shot Regular Strength, 57 ml)
Alani Nu Energy200 mg (une canette de 355 ml)
Bang Energy300 mg (une canette de 473 ml)
Bucked Up Energy300 mg (une canette de 473 ml)
Burn Energy Drink80 mg (une canette de 250 ml)
C4 Energy200 mg (une canette de 473 ml)
Celsius200 mg (une canette de 355 ml)
Celsius Essentials270 mg (une canette de 473 ml)
effect Classic Energy80 mg (une canette de 250 ml)
Euro Shopper Energy Drink80 mg (une canette de 250 ml)
Full Throttle Energy Drink160 mg (une canette de 473 ml)
G FUEL Energy Can300 mg (une canette de 473 ml)
Ghost Energy200 mg (une canette de 473 ml)
Hell Energy80 mg (une canette de 250 ml)
Monster Energy160 mg (une canette de 473 ml)
Monster Zero Ultra150 mg (une canette de 473 ml)
Mother Energy Drink160 mg (une canette de 500 ml)
NOCCO BCAA180 mg (une canette de 330 ml)
NOS Energy Drink160 mg (une canette de 473 ml)
Prime Energy200 mg (une canette de 355 ml)
Red Bull80 mg (une canette de 250 ml)
Red Bull Sugarfree80 mg (une canette de 250 ml)
Reign Storm200 mg (une canette de 355 ml)
Reign Total Body Fuel300 mg (une canette de 473 ml)
Relentless Origin160 mg (une canette de 500 ml)
Rockstar Energy Drink160 mg (une canette de 473 ml)
RYSE Fuel200 mg (une canette de 473 ml)
Tiger Energy Drink80 mg (une canette de 250 ml)
V Energy Drink78 mg (une canette de 250 ml)
ZOA Energy160 mg (une canette de 355 ml)
Sodas et boissons gazeuses
Barq's Root Beer22 mg (une canette de 355 ml)
Cherry Coke34 mg (une canette de 355 ml)
Club-Mate66 mg (une bouteille de 330 ml)
Coca-Cola Classic34 mg (une canette de 355 ml)
Coca-Cola Zero Sugar34 mg (une canette de 355 ml)
Diet Coke46 mg (une canette de 355 ml)
Diet Pepsi35 mg (une canette de 355 ml)
Dr Pepper42 mg (une canette de 355 ml)
fritz-kola82,5 mg (une bouteille de 330 ml)
IRN-BRU30 mg (une canette de 330 ml)
Jolt Cola200 mg (une canette de 473 ml)
Kofola Original49,5 mg (une canette de 330 ml)
Lucozade Energy Original46 mg (une bouteille de 380 ml)
Mountain Dew54 mg (une canette de 355 ml)
Mtn Dew Kickstart (Orange Citrus)92 mg (une canette de 473 ml)
Pepsi38 mg (une canette de 355 ml)
Pepsi Zero Sugar38 mg (une canette de 355 ml)
Sunkist Orange Soda19 mg (une canette de 355 ml)
Thé et maté
Arizona Black Tea30 mg (une portion de 473 ml)
Arizona Green Tea15 mg (une portion de 473 ml)
Bubble tea151 mg (un mug de 473 ml, typique)
Kombucha24 mg (une portion de 237 ml)
Lipton Black Tea55 mg (une tasse de 237 ml, 1 sachet)
Lipton Iced Tea (bottled)25 mg (une bouteille de 591 ml)
Matcha64 mg (1 cuillère à café, 2 g de poudre pour 240 ml d'eau, usucha)
Pure Leaf Sweet Tea69 mg (une bouteille de 547 ml)
Snapple Lemon Tea37 mg (une bouteille de 473 ml)
Thé blanc28 mg (une tasse de 237 ml)
Thé chai50 mg (une tasse de 237 ml)
Thé noir42 mg (une tasse de 237 ml)
Thé oolong37 mg (une tasse de 237 ml)
Thé vert18 mg (une tasse de 237 ml)
Yerba maté40 mg (une tasse de 237 ml, sachet de 3 g)
Comprimés de caféine, gommes et compléments
Guarana47 mg (1 g de graines moulues)
Military Energy Gum (MEG)100 mg (1 chewing-gum)
NoDoz Maximum Strength200 mg (1 gélule)
Pré-workout (portion typique)254 mg (1 portion, typique)
Viter Energy Mints40 mg (1 pastille)
Vivarin200 mg (1 comprimé)
