Le bubble tea contient 151 mg de caféine (un mug de 473 ml, typique). C'est environ 1,6 fois la caféine d'une tasse de café filtre classique (240 ml, env. 95 mg). Concentration : 32 mg pour 100 ml.
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Bubble tea : teneur en caféine par portion
Valeurs relevées pour Bubble tea / boba milk tea (typical).
| Portion | Volume | Caféine | Pour 100 ml | Niveau |
|---|---|---|---|---|
| un mug de 473 ml, typique | 473 ml | 151 mg | 31,9 mg | Élevé |
Source : valeurs de caféine issues de Caffeine Informer (2013 Hong Kong government study), source consultée le 11/06/2026. Les valeurs peuvent varier selon le lot, le point de vente et la préparation ; vérifiez l'étiquette ou la source pour les chiffres à jour.
Le bubble tea face au café
Avec 151 mg de caféine (un mug de 473 ml, typique), le bubble tea apporte environ 1,6 fois la caféine d'une tasse de café filtre classique (240 ml, env. 95 mg). Pour situer les autres boissons, parcourez la base de données caféine complète.
Le bubble tea avant de dormir : quand s'arrêter
La caféine a une demi-vie médiane d'environ 5 heures. Une dose de 151 mg (un mug de 473 ml, typique) met donc à peu près 7 h 59 min à passer sous 50 mg, le seuil sous lequel la plupart des gens s'endorment normalement. Pour un coucher à 22h00, cela place la dernière prise au plus tard à 14h00 ; pour 23h00, à 15h00. La demi-vie individuelle varie d'environ 2 à 12 heures : prenez ces horaires comme un point de départ.
Si la caféine perturbe régulièrement vos nuits, le guide pour réduire la caféine détaille un plan progressif de 3 semaines qui évite les maux de tête du sevrage.
