Le guarana contient 47 mg de caféine (1 g de graines moulues). C'est environ 49 % de la caféine d'une tasse de café filtre classique (240 ml, env. 95 mg).
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Guarana : teneur en caféine par portion
Valeurs relevées pour Guarana (seed) (Generic (Paullinia cupana)).
| Portion | Volume | Caféine | Pour 100 ml | Niveau |
|---|---|---|---|---|
| 1 g de graines moulues | - | 47 mg | - | Faible |
Source : valeurs de caféine issues de Caffeine Informer, source consultée le 11/06/2026. Les valeurs peuvent varier selon le lot, le point de vente et la préparation ; vérifiez l'étiquette ou la source pour les chiffres à jour.
Le guarana face au café
Avec 47 mg de caféine (1 g de graines moulues), le guarana apporte environ 49 % de la caféine d'une tasse de café filtre classique (240 ml, env. 95 mg). Pour situer les autres boissons, parcourez la base de données caféine complète.
Le guarana avant de dormir : quand s'arrêter
1 g de graines moulues (47 mg) reste sous le seuil de 50 mg dès le départ : une portion seule a peu de chances de retarder le sommeil. Les portions s'additionnent en revanche : avec une demi-vie médiane d'environ 5 heures, une deuxième ou une troisième portion dans l'après-midi peut encore dépasser les 50 mg à l'heure du coucher.
Si la caféine perturbe régulièrement vos nuits, le guide pour réduire la caféine détaille un plan progressif de 3 semaines qui évite les maux de tête du sevrage.
