Club-Mate contient 66 mg de caféine (une bouteille de 330 ml). C'est environ 69 % de la caféine d'une tasse de café filtre classique (240 ml, env. 95 mg). Concentration : 20 mg pour 100 ml.
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Club-Mate : teneur en caféine par portion
Valeurs relevées pour Club-Mate (Loscher Brauerei).
| Portion | Volume | Caféine | Pour 100 ml | Niveau |
|---|---|---|---|---|
| une bouteille de 330 ml | 330 ml | 66 mg | 20 mg | Faible |
| une bouteille de 500 ml | 500 ml | 100 mg | 20 mg | Modéré |
Source : valeurs de caféine issues de Caffeine Informer, source consultée le 11/06/2026. Les valeurs peuvent varier selon le lot, le point de vente et la préparation ; vérifiez l'étiquette ou la source pour les chiffres à jour.
Club-Mate face au café
Avec 66 mg de caféine (une bouteille de 330 ml), Club-Mate apporte environ 69 % de la caféine d'une tasse de café filtre classique (240 ml, env. 95 mg). Pour situer les autres boissons, parcourez la base de données caféine complète.
Club-Mate avant de dormir : quand s'arrêter
La caféine a une demi-vie médiane d'environ 5 heures. Une dose de 66 mg (une bouteille de 330 ml) met donc à peu près 2 h 1 min à passer sous 50 mg, le seuil sous lequel la plupart des gens s'endorment normalement. Pour un coucher à 22h00, cela place la dernière prise au plus tard à 19h45 ; pour 23h00, à 20h45. La demi-vie individuelle varie d'environ 2 à 12 heures : prenez ces horaires comme un point de départ.
Si la caféine perturbe régulièrement vos nuits, le guide pour réduire la caféine détaille un plan progressif de 3 semaines qui évite les maux de tête du sevrage.
