IRN-BRU contient 30 mg de caféine (une canette de 330 ml). C'est environ 32 % de la caféine d'une tasse de café filtre classique (240 ml, env. 95 mg). Concentration : 9,1 mg pour 100 ml.
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IRN-BRU : teneur en caféine par portion
Valeurs relevées pour IRN-BRU (A.G. Barr).
| Portion | Volume | Caféine | Pour 100 ml | Niveau |
|---|---|---|---|---|
| une canette de 330 ml | 330 ml | 30 mg | 9,1 mg | Faible |
Source : valeurs de caféine issues de IRN-BRU official FAQ, source consultée le 11/06/2026. Les valeurs peuvent varier selon le lot, le point de vente et la préparation ; vérifiez l'étiquette ou la source pour les chiffres à jour.
IRN-BRU face au café
Avec 30 mg de caféine (une canette de 330 ml), IRN-BRU apporte environ 32 % de la caféine d'une tasse de café filtre classique (240 ml, env. 95 mg). Pour situer les autres boissons, parcourez la base de données caféine complète.
IRN-BRU avant de dormir : quand s'arrêter
Une canette de 330 ml (30 mg) reste sous le seuil de 50 mg dès le départ : une portion seule a peu de chances de retarder le sommeil. Les portions s'additionnent en revanche : avec une demi-vie médiane d'environ 5 heures, une deuxième ou une troisième portion dans l'après-midi peut encore dépasser les 50 mg à l'heure du coucher.
Si la caféine perturbe régulièrement vos nuits, le guide pour réduire la caféine détaille un plan progressif de 3 semaines qui évite les maux de tête du sevrage.
