Le pré-workout (portion typique) contient 254 mg de caféine (1 portion, typique). C'est environ 2,7 fois la caféine d'une tasse de café filtre classique (240 ml, env. 95 mg).
Suivez votre caféine avec Unbuzz, gratuit sur l'App Store.
Pré-workout (portion typique) : teneur en caféine par portion
Valeurs relevées pour Pre-workout supplements (typical range) (Category average, multiple brands).
| Portion | Volume | Caféine | Pour 100 ml | Niveau |
|---|---|---|---|---|
| 1 portion, typique | - | 254 mg | - | Élevé |
Source : valeurs de caféine issues de Jagim et al. 2019, Common Ingredient Profiles of Multi-Ingredient Pre-Workout Supplements (Nutrients), source consultée le 11/06/2026. Les valeurs peuvent varier selon le lot, le point de vente et la préparation ; vérifiez l'étiquette ou la source pour les chiffres à jour.
Le pré-workout (portion typique) face au café
Avec 254 mg de caféine (1 portion, typique), le pré-workout (portion typique) apporte environ 2,7 fois la caféine d'une tasse de café filtre classique (240 ml, env. 95 mg). Pour situer les autres boissons, parcourez la base de données caféine complète.
Le pré-workout (portion typique) avant de dormir : quand s'arrêter
La caféine a une demi-vie médiane d'environ 5 heures. Une dose de 254 mg (1 portion, typique) met donc à peu près 11 h 44 min à passer sous 50 mg, le seuil sous lequel la plupart des gens s'endorment normalement. Pour un coucher à 22h00, cela place la dernière prise au plus tard à 10h15 ; pour 23h00, à 11h15. La demi-vie individuelle varie d'environ 2 à 12 heures : prenez ces horaires comme un point de départ.
Si la caféine perturbe régulièrement vos nuits, le guide pour réduire la caféine détaille un plan progressif de 3 semaines qui évite les maux de tête du sevrage.
