要点
飲み物によってカフェイン量は桁違いに変わります。ドリップコーヒー 1 杯で約 95 mg、エスプレッソで 64 mg、エナジードリンク 1 缶で 80〜300 mg、コーラで 20〜55 mg。下から飲み物を選ぶと、全サイズを出典つきで確認できます。
データベース全体の確かなカフェイン量を、カテゴリ別にまとめました。各ページは全サイズ、コーヒーとの比較、就寝前にやめる目安を示します。減らしたい方は、カフェインを減らすガイドが 3 週間の段階的なプランを紹介しています。
コーヒー
Costa Coffee Cappuccinoスモールサイズ Primo で 200 mg
Costa Coffee Espressoエスプレッソ シングルショット で 100 mg
Costa Coffee Flat Whiteミディアムサイズ(299 ml) で 241 mg
Costa Coffee Latteスモールサイズ Primo で 100 mg
Death Wish Coffee177 ml カップ 1 杯、パッケージの指示どおりに抽出 で 180 mg
Dunkin' Cold Brewミディアムサイズ(710 ml) で 260 mg
Dunkin' Espressoエスプレッソ シングルショット(59 ml) で 118 mg
Dunkin' Iced Coffeeスモールサイズ(473 ml) で 198 mg
Dunkin' Latteミディアムサイズ(414 ml) で 166 mg
Dunkin' Original Blend Coffeeスモールサイズ(296 ml) で 150 mg
Espressoエスプレッソ シングルショット(30 ml) で 64 mg
La Colombe Draft Latte266 ml 缶 1 本 で 155 mg
McDonald's McCafe Coffeeスモールサイズ(355 ml) で 109 mg
McDonald's McCafe Latteスモールサイズ(355 ml) で 71 mg
Starbucks Caffe LatteShortサイズ(237 ml) で 75 mg
Starbucks Caramel FrappuccinoTallサイズ(355 ml) で 70 mg
Starbucks Coffee FrappuccinoTallサイズ(355 ml) で 70 mg
Starbucks Cold BrewTallサイズ(355 ml) で 155 mg
Starbucks Espressoエスプレッソ シングルショット(22 ml) で 75 mg
Starbucks Mocha FrappuccinoTallサイズ(355 ml) で 75 mg
Starbucks Nitro Cold BrewTallサイズ(355 ml) で 215 mg
Starbucks Pike Place RoastShortサイズ(237 ml) で 135 mg
Tim Hortons Iced Coffeeスモールサイズ(296 ml) で 130 mg
Tim Hortons Original Blend Coffeeスモールサイズ(296 ml) で 140 mg
インスタントコーヒー237 ml カップ 1 杯 で 62 mg
カフェインレスコーヒー237 ml カップ 1 杯 で 2 mg
コールドブリューコーヒー473 ml マグカップ 1 杯、標準的なカップ、ブランドによりおよそ 150〜300 mg で 205 mg
ドリップコーヒー237 ml カップ 1 杯 で 95 mg
エナジードリンク
5-hour Energyレギュラーストレングスショット(57 ml) で 200 mg
Alani Nu Energy355 ml 缶 1 本 で 200 mg
Bang Energy473 ml 缶 1 本 で 300 mg
Bucked Up Energy473 ml 缶 1 本 で 300 mg
Burn Energy Drink250 ml 缶 1 本 で 80 mg
C4 Energy473 ml 缶 1 本 で 200 mg
Celsius355 ml 缶 1 本 で 200 mg
Celsius Essentials473 ml 缶 1 本 で 270 mg
effect Classic Energy250 ml 缶 1 本 で 80 mg
Euro Shopper Energy Drink250 ml 缶 1 本 で 80 mg
Full Throttle Energy Drink473 ml 缶 1 本 で 160 mg
G FUEL Energy Can473 ml 缶 1 本 で 300 mg
Ghost Energy473 ml 缶 1 本 で 200 mg
Hell Energy250 ml 缶 1 本 で 80 mg
Monster Energy473 ml 缶 1 本 で 160 mg
Monster Zero Ultra473 ml 缶 1 本 で 150 mg
Mother Energy Drink500 ml 缶 1 本 で 160 mg
NOCCO BCAA330 ml 缶 1 本 で 180 mg
NOS Energy Drink473 ml 缶 1 本 で 160 mg
Prime Energy355 ml 缶 1 本 で 200 mg
Red Bull250 ml 缶 1 本 で 80 mg
Red Bull Sugarfree250 ml 缶 1 本 で 80 mg
Reign Storm355 ml 缶 1 本 で 200 mg
Reign Total Body Fuel473 ml 缶 1 本 で 300 mg
Relentless Origin500 ml 缶 1 本 で 160 mg
Rockstar Energy Drink473 ml 缶 1 本 で 160 mg
RYSE Fuel473 ml 缶 1 本 で 200 mg
Tiger Energy Drink250 ml 缶 1 本 で 80 mg
V Energy Drink250 ml 缶 1 本 で 78 mg
ZOA Energy355 ml 缶 1 本 で 160 mg
炭酸飲料・ソフトドリンク
Barq's Root Beer355 ml 缶 1 本 で 22 mg
Cherry Coke355 ml 缶 1 本 で 34 mg
Club-Mate330 ml ボトル 1 本 で 66 mg
Coca-Cola Classic355 ml 缶 1 本 で 34 mg
Coca-Cola Zero Sugar355 ml 缶 1 本 で 34 mg
Diet Coke355 ml 缶 1 本 で 46 mg
Diet Pepsi355 ml 缶 1 本 で 35 mg
Dr Pepper355 ml 缶 1 本 で 42 mg
fritz-kola330 ml ボトル 1 本 で 82.5 mg
IRN-BRU330 ml 缶 1 本 で 30 mg
Jolt Cola473 ml 缶 1 本 で 200 mg
Kofola Original330 ml 缶 1 本 で 49.5 mg
Lucozade Energy Original380 ml ボトル 1 本 で 46 mg
Mountain Dew355 ml 缶 1 本 で 54 mg
Mtn Dew Kickstart (Orange Citrus)473 ml 缶 1 本 で 92 mg
Pepsi355 ml 缶 1 本 で 38 mg
Pepsi Zero Sugar355 ml 缶 1 本 で 38 mg
Sunkist Orange Soda355 ml 缶 1 本 で 19 mg
茶・マテ
Arizona Black Tea473 ml 1 杯分 で 30 mg
Arizona Green Tea473 ml 1 杯分 で 15 mg
Kombucha237 ml 1 杯分 で 24 mg
Lipton Black Tea237 ml カップ 1 杯、ティーバッグ 1 個 で 55 mg
Lipton Iced Tea (bottled)591 ml ボトル 1 本 で 25 mg
Matcha小さじ 1 杯、抹茶 2 g を湯 240 ml に、薄茶 で 64 mg
Pure Leaf Sweet Tea547 ml ボトル 1 本 で 69 mg
Snapple Lemon Tea473 ml ボトル 1 本 で 37 mg
ウーロン茶237 ml カップ 1 杯 で 37 mg
タピオカミルクティー473 ml マグカップ 1 杯、標準的なカップ で 151 mg
チャイ237 ml カップ 1 杯 で 50 mg
マテ茶237 ml カップ 1 杯、3 g のティーバッグ で 40 mg
紅茶237 ml カップ 1 杯 で 42 mg
白茶237 ml カップ 1 杯 で 28 mg
緑茶237 ml カップ 1 杯 で 18 mg
カフェイン錠・ガム・サプリ
Guarana挽いた種子 1 g で 47 mg
Military Energy Gum (MEG)ガム 1 個 で 100 mg
NoDoz Maximum Strengthカプレット 1 粒 で 200 mg
Viter Energy Mintsミントタブレット 1 粒 で 40 mg
Vivarin錠剤 1 粒 で 200 mg
プレワークアウト(標準的な一回分)標準的な 1 回分 で 254 mg