プレワークアウト（標準的な一回分） のカフェインは 標準的な 1 回分 で 254 mg。これはドリップコーヒー 1 杯（約 240 ml、約 95 mg）の約 2.7 倍のカフェインです。
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プレワークアウト（標準的な一回分）: サイズ別のカフェイン量
数値は Pre-workout supplements (typical range)（Category average, multiple brands） のものです。
| サイズ | 容量 | カフェイン | 100 ml あたり | 目安 |
|---|---|---|---|---|
| 標準的な 1 回分 | - | 254 mg | - | 多い |
出典: カフェイン量は Jagim et al. 2019, Common Ingredient Profiles of Multi-Ingredient Pre-Workout Supplements (Nutrients) より、2026年6月11日 取得。値はロット、店舗、淹れ方によって変わります。最新の数値はラベルまたは出典をご確認ください。
プレワークアウト（標準的な一回分） とコーヒーの比較
プレワークアウト（標準的な一回分） は 標準的な 1 回分 で 254 mg、つまりドリップコーヒー 1 杯（約 240 ml、約 95 mg）の約 2.7 倍のカフェインです。ほかの飲み物との比較はカフェイン量の総合データベースをご覧ください。
プレワークアウト（標準的な一回分） を就寝前にやめる目安
カフェインの半減期は中央値で約 5 時間です。標準的な 1 回分（254 mg）が 50 mg を下回るまでには約 11 時間 44 分かかります。50 mg は、ほとんどの人が普通に眠りにつける目安の量です。就寝が 22:00 なら最後の 1 杯は遅くとも 10:15、23:00 なら 11:15 までが目安です。半減期には個人差があり、およそ 2〜12 時間の幅があるため、これらの時刻は出発点と考えてください。
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