要点
Dunkin' Iced Coffee のカフェインは スモールサイズ（473 ml） で 198 mg。これはドリップコーヒー 1 杯（約 240 ml、約 95 mg）の約 2.1 倍のカフェインです。濃度: 100 ml あたり 41.8 mg。
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Dunkin' Iced Coffee: サイズ別のカフェイン量
数値は Iced Coffee（Dunkin） のものです。
| サイズ | 容量 | カフェイン | 100 ml あたり | 目安 |
|---|---|---|---|---|
| スモールサイズ（473 ml） | 473 ml | 198 mg | 41.9 mg | 多い |
| ミディアムサイズ（710 ml） | 710 ml | 297 mg | 41.8 mg | 多い |
| ラージサイズ（946 ml） | 946 ml | 396 mg | 41.9 mg | 非常に多い |
出典: カフェイン量は Caffeine Informer Dunkin guide (values sourced from dunkindonuts.com) より、2026年6月11日 取得。値はロット、店舗、淹れ方によって変わります。最新の数値はラベルまたは出典をご確認ください。
Dunkin' Iced Coffee とコーヒーの比較
Dunkin' Iced Coffee は スモールサイズ（473 ml） で 198 mg、つまりドリップコーヒー 1 杯（約 240 ml、約 95 mg）の約 2.1 倍のカフェインです。ほかの飲み物との比較はカフェイン量の総合データベースをご覧ください。
Dunkin' Iced Coffee を就寝前にやめる目安
カフェインの半減期は中央値で約 5 時間です。スモールサイズ（473 ml）（198 mg）が 50 mg を下回るまでには約 9 時間 56 分かかります。50 mg は、ほとんどの人が普通に眠りにつける目安の量です。就寝が 22:00 なら最後の 1 杯は遅くとも 12:00、23:00 なら 13:00 までが目安です。半減期には個人差があり、およそ 2〜12 時間の幅があるため、これらの時刻は出発点と考えてください。
カフェインで眠りが繰り返し妨げられているなら、カフェインを減らすガイドが、離脱の頭痛を避ける 3 週間の段階的なプランを紹介しています。
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よくある質問
Dunkin' Iced Coffee のカフェインは スモールサイズ（473 ml） で 198 mg です。出典は Caffeine Informer Dunkin guide (values sourced from dunkindonuts.com)（2026年6月11日 取得）。これはドリップコーヒー 1 杯（約 240 ml、約 95 mg）の約 2.1 倍のカフェインです。
中程度の量です。健康な成人の目安は 1 日 400 mg なので、上限に届くには Dunkin' Iced Coffee を約 2 回分とる必要があります。ただし量より時間帯のほうが重要で、夜の 198 mg は睡眠を妨げることがあります。
カフェインの半減期は中央値で約 5 時間です。スモールサイズ（473 ml） の 198 mg は、5 時間後に約 99 mg、10 時間後に約 50 mg まで減ります。半減期は CYP1A2 遺伝子、薬、喫煙、妊娠によって変わり、個人差はおよそ 2〜12 時間です。
就寝が 23:00 なら、最後の 1 回分（スモールサイズ（473 ml））は遅くとも 13:00 までにとりましょう。半減期の中央値 5 時間で計算すると、消灯時に残るカフェインは 50 mg を下回ります。半減期の個人差はおよそ 2〜12 時間なので、カフェインで眠れなくなりやすい人はこの時刻を早めてください。
