Hjem› Koffein i drikke› IRN-BRU

Hvor mye koffein er det i IRN-BRU?

Kildebelagte koffeinverdier for IRN-BRU: alle porsjonsstørrelser, mg per 100 ml, sammenligning med kaffe og når du bør stoppe før leggetid.

Kort sagt

IRN-BRU inneholder 30 mg koffein (en boks på 330 ml). Det er omtrent 32 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). Konsentrasjon: 9,1 mg per 100 ml.

Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Last ned Unbuzz i App Store

IRN-BRU: koffeininnhold per porsjon

Verdiene gjelder IRN-BRU (A.G. Barr).

PorsjonVolumKoffeinPer 100 mlNivå
en boks på 330 ml330 ml30 mg9,1 mgLavt

Kilde: koffeinverdiene er hentet fra IRN-BRU official FAQ, sett 11.6.2026. Verdiene kan variere med parti, utsalgssted og tilberedning; sjekk etiketten eller kilden for de nyeste tallene.

IRN-BRU sammenlignet med kaffe

IRN-BRU inneholder 30 mg koffein (en boks på 330 ml), altså omtrent 32 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finner du i den komplette koffeindatabasen.

IRN-BRU før leggetid: når bør du stoppe?

En boks på 330 ml (30 mg) ligger under 50 mg-grensen allerede i seg selv, så en enkelt porsjon forstyrrer neppe søvnen. Flere porsjoner legger seg derimot oppå hverandre: median halveringstid er rundt 5 timer, så en andre eller tredje porsjon på ettermiddagen kan dra nivået over 50 mg fram mot kvelden.

Siden IRN-BRU før leggetid har en tabell over siste dose for fire leggetider, og kalkulatoren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrenning.

Relaterte sider

IRN-BRU før leggetidSiste dose for fire leggetider Kalkulator for halveringstidDin personlige nedbrytingskurve KoffeindatabasenAlle drikker med oppgitte kilder Trygt daglig inntakHvor mye koffein om dagen er greit

Ofte stilte spørsmål

IRN-BRU inneholder 30 mg koffein (en boks på 330 ml), ifølge IRN-BRU official FAQ (sett 11.6.2026). Det er omtrent 32 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg).
Ja. Ifølge IRN-BRU official FAQ har den sukkerfrie varianten like mye koffein som den vanlige: 30 mg (en boks på 330 ml). Mindre sukker betyr ikke mindre koffein.
Median halveringstid for koffein er rundt 5 timer: av dosen på 30 mg (en boks på 330 ml) er det derfor igjen omtrent 15 mg etter 5 timer og 8 mg etter 10 timer. Individuell halveringstid varierer fra rundt 2 til 12 timer avhengig av CYP1A2-gener, legemidler, røyking og graviditet. Regn ut din egen kurve i kalkulatoren for koffeinets halveringstid.
En boks på 330 ml (30 mg) holder seg under 50 mg, så en enkelt porsjon forstyrrer neppe søvnen til vanlig tid. Ved flere porsjoner eller i kombinasjon med kaffe eller energidrikk bør du sjekke kveldssummen på siden IRN-BRU før leggetid og i halveringstidskalkulatoren.

Hold IRN-BRU-koffeinet under kontroll

Registrer hvilken som helst drikk med ett trykk. Unbuzz viser koffeinkurven din i sanntid og spår når du er klar til å sove.

Last ned i App Store
Medisinsk forbehold: Koffeinverdiene er omtrentlige tall fra de oppgitte offentlige kildene. Faktisk innhold kan variere med parti, utsalgssted og tilberedning, og koffeinomsetningen varierer mye fra person til person. Denne siden er kun til informasjon og er ikke medisinske råd. Anbefalt grense for friske voksne er inntil 400 mg koffein per dag (EFSA og FDA); i svangerskapet anbefales høyst 200 mg per dag. Rådfør deg med lege for personlig veiledning.