Matcha obsahuje 64 mg kofeinu (1 lžička, 2 g prášku na 240 ml vody, usucha). To je přibližně 67 % kofeinu běžného šálku překapávané kávy (240 ml, cca 95 mg). Koncentrace: 27 mg na 100 ml.
Sledujte svůj kofein s aplikací Unbuzz, zdarma na App Store.
Matcha: obsah kofeinu podle porce
Hodnoty platí pro: Matcha (green tea powder).
| Porce | Objem | Kofein | Na 100 ml | Úroveň |
|---|---|---|---|---|
| 1 lžička, 2 g prášku na 240 ml vody, usucha | 237 ml | 64 mg | 27 mg | Nízká |
| koicha, hustá příprava, 4 g prášku | 118 ml | 128 mg | 108,5 mg | Střední |
Zdroj: hodnoty kofeinu pocházejí ze zdroje Caffeine Informer, ověřeno 11. 6. 2026. Hodnoty se mohou lišit podle šarže, prodejny a přípravy; aktuální čísla najdete na etiketě nebo přímo u zdroje.
Matcha ve srovnání s kávou
Matcha obsahuje 64 mg kofeinu (1 lžička, 2 g prášku na 240 ml vody, usucha), tedy přibližně 67 % kofeinu běžného šálku překapávané kávy (240 ml, cca 95 mg). Širší srovnání nabízí kompletní databáze kofeinu.
Matcha před spaním: kdy přestat
Kofein má mediánový poločas rozpadu zhruba 5 hodin. Dávka 64 mg (1 lžička, 2 g prášku na 240 ml vody, usucha) tak potřebuje přibližně 1 h 47 min, aby klesla pod 50 mg, tedy hranici, pod kterou většina lidí normálně usne. Pro usnutí ve 22:00 to znamená poslední dávku nejpozději ve 20:00, pro 23:00 ve 21:00. Individuální poločas se pohybuje zhruba od 2 do 12 hodin, berte proto tyto časy jako výchozí odhad.
Stránka Matcha před spaním obsahuje tabulku posledních dávek pro čtyři časy usnutí a kalkulačka poločasu kofeinu přizpůsobí křivku vašemu metabolismu.
