Hjem› Koffein i drikke› Yerba mate

Hvor mye koffein er det i Yerba mate?

Kildebelagte koffeinverdier for Yerba mate: alle porsjonsstørrelser, mg per 100 ml, sammenligning med kaffe og når du bør stoppe før leggetid.

Kort sagt

Yerba mate inneholder 40 mg koffein (en kopp på 237 ml, tepose på 3 g). Det er omtrent 42 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). Konsentrasjon: 16,9 mg per 100 ml.

Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Last ned Unbuzz i App Store

Yerba mate: koffeininnhold per porsjon

Verdiene gjelder Yerba mate (brewed).

PorsjonVolumKoffeinPer 100 mlNivå
en kopp på 237 ml, tepose på 3 g237 ml40 mg16,9 mgLavt

Kilde: koffeinverdiene er hentet fra Caffeine Informer, sett 11.6.2026. Verdiene kan variere med parti, utsalgssted og tilberedning; sjekk etiketten eller kilden for de nyeste tallene.

Yerba mate sammenlignet med kaffe

Yerba mate inneholder 40 mg koffein (en kopp på 237 ml, tepose på 3 g), altså omtrent 42 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finner du i den komplette koffeindatabasen.

Yerba mate før leggetid: når bør du stoppe?

En kopp på 237 ml, tepose på 3 g (40 mg) ligger under 50 mg-grensen allerede i seg selv, så en enkelt porsjon forstyrrer neppe søvnen. Flere porsjoner legger seg derimot oppå hverandre: median halveringstid er rundt 5 timer, så en andre eller tredje porsjon på ettermiddagen kan dra nivået over 50 mg fram mot kvelden.

Siden Yerba mate før leggetid har en tabell over siste dose for fire leggetider, og kalkulatoren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrenning.

Relaterte sider

Yerba mate før leggetidSiste dose for fire leggetider Kalkulator for halveringstidDin personlige nedbrytingskurve KoffeindatabasenAlle drikker med oppgitte kilder Trygt daglig inntakHvor mye koffein om dagen er greit

Ofte stilte spørsmål

Yerba mate inneholder 40 mg koffein (en kopp på 237 ml, tepose på 3 g), ifølge Caffeine Informer (sett 11.6.2026). Det er omtrent 42 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg).
Ikke i seg selv. Anbefalt dagsgrense for friske voksne er 400 mg, altså rundt 10 porsjoner. Så små doser teller mest når de hoper seg opp med kaffe, te eller energidrikk i løpet av dagen.
Median halveringstid for koffein er rundt 5 timer: av dosen på 40 mg (en kopp på 237 ml, tepose på 3 g) er det derfor igjen omtrent 20 mg etter 5 timer og 10 mg etter 10 timer. Individuell halveringstid varierer fra rundt 2 til 12 timer avhengig av CYP1A2-gener, legemidler, røyking og graviditet. Regn ut din egen kurve i kalkulatoren for koffeinets halveringstid.
En kopp på 237 ml, tepose på 3 g (40 mg) holder seg under 50 mg, så en enkelt porsjon forstyrrer neppe søvnen til vanlig tid. Ved flere porsjoner eller i kombinasjon med kaffe eller energidrikk bør du sjekke kveldssummen på siden Yerba mate før leggetid og i halveringstidskalkulatoren.

Hold Yerba mate-koffeinet under kontroll

Registrer hvilken som helst drikk med ett trykk. Unbuzz viser koffeinkurven din i sanntid og spår når du er klar til å sove.

Last ned i App Store
Medisinsk forbehold: Koffeinverdiene er omtrentlige tall fra de oppgitte offentlige kildene. Faktisk innhold kan variere med parti, utsalgssted og tilberedning, og koffeinomsetningen varierer mye fra person til person. Denne siden er kun til informasjon og er ikke medisinske råd. Anbefalt grense for friske voksne er inntil 400 mg koffein per dag (EFSA og FDA); i svangerskapet anbefales høyst 200 mg per dag. Rådfør deg med lege for personlig veiledning.