Matcha inneholder 64 mg koffein (1 teskje, 2 g pulver på 240 ml vann, usucha). Det er omtrent 67 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). Konsentrasjon: 27 mg per 100 ml.
Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.
Matcha: koffeininnhold per porsjon
Verdiene gjelder Matcha (green tea powder).
| Porsjon | Volum | Koffein | Per 100 ml | Nivå |
|---|---|---|---|---|
| 1 teskje, 2 g pulver på 240 ml vann, usucha | 237 ml | 64 mg | 27 mg | Lavt |
| koicha, tykk tilberedning, 4 g pulver | 118 ml | 128 mg | 108,5 mg | Moderat |
Kilde: koffeinverdiene er hentet fra Caffeine Informer, sett 11.6.2026. Verdiene kan variere med parti, utsalgssted og tilberedning; sjekk etiketten eller kilden for de nyeste tallene.
Matcha sammenlignet med kaffe
Matcha inneholder 64 mg koffein (1 teskje, 2 g pulver på 240 ml vann, usucha), altså omtrent 67 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finner du i den komplette koffeindatabasen.
Matcha før leggetid: når bør du stoppe?
Koffein har en median halveringstid på rundt 5 timer. Dosen på 64 mg (1 teskje, 2 g pulver på 240 ml vann, usucha) trenger derfor omtrent 1 h 47 min på å falle under 50 mg, grensen der de fleste sovner som normalt. Vil du sove klokka 22.00, betyr det siste dose senest 20.00, og for 23.00 senest 21.00. Individuell halveringstid ligger et sted mellom 2 og 12 timer, så bruk dette som et utgangspunkt.
Siden Matcha før leggetid har en tabell over siste dose for fire leggetider, og kalkulatoren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrenning.
