Kombucha inneholder 24 mg koffein (en porsjon på 237 ml). Det er omtrent 25 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). Konsentrasjon: 10,1 mg per 100 ml.
Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.
Kombucha: koffeininnhold per porsjon
Verdiene gjelder Kombucha tea (Generic (brand-dependent)).
| Porsjon | Volum | Koffein | Per 100 ml | Nivå |
|---|---|---|---|---|
| en porsjon på 237 ml | 237 ml | 24 mg | 10,1 mg | Lavt |
| en flaske på 473 ml | 473 ml | 48 mg | 10,1 mg | Lavt |
Kilde: koffeinverdiene er hentet fra Caffeine Informer, sett 11.6.2026. Verdiene kan variere med parti, utsalgssted og tilberedning; sjekk etiketten eller kilden for de nyeste tallene.
Kombucha sammenlignet med kaffe
Kombucha inneholder 24 mg koffein (en porsjon på 237 ml), altså omtrent 25 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finner du i den komplette koffeindatabasen.
Kombucha før leggetid: når bør du stoppe?
En porsjon på 237 ml (24 mg) ligger under 50 mg-grensen allerede i seg selv, så en enkelt porsjon forstyrrer neppe søvnen. Flere porsjoner legger seg derimot oppå hverandre: median halveringstid er rundt 5 timer, så en andre eller tredje porsjon på ettermiddagen kan dra nivået over 50 mg fram mot kvelden.
Siden Kombucha før leggetid har en tabell over siste dose for fire leggetider, og kalkulatoren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrenning.
