Hjem› Koffein i drikke› Pulverkaffe

Hvor mye koffein er det i Pulverkaffe?

Kildebelagte koffeinverdier for Pulverkaffe: alle porsjonsstørrelser, mg per 100 ml, sammenligning med kaffe og når du bør stoppe før leggetid.

Kort sagt

Pulverkaffe inneholder 62 mg koffein (en kopp på 237 ml). Det er omtrent 65 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). Konsentrasjon: 26 mg per 100 ml.

Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Last ned Unbuzz i App Store

Pulverkaffe: koffeininnhold per porsjon

Verdiene gjelder Instant coffee (generic, prepared).

PorsjonVolumKoffeinPer 100 mlNivå
en kopp på 237 ml237 ml62 mg26,2 mgLavt

Kilde: koffeinverdiene er hentet fra USDA FoodData Central, FDC ID 174130 (Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water, SR Legacy), sett 11.6.2026. Verdiene kan variere med parti, utsalgssted og tilberedning; sjekk etiketten eller kilden for de nyeste tallene.

Pulverkaffe sammenlignet med kaffe

Pulverkaffe inneholder 62 mg koffein (en kopp på 237 ml), altså omtrent 65 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finner du i den komplette koffeindatabasen.

Pulverkaffe før leggetid: når bør du stoppe?

Koffein har en median halveringstid på rundt 5 timer. Dosen på 62 mg (en kopp på 237 ml) trenger derfor omtrent 1 h 34 min på å falle under 50 mg, grensen der de fleste sovner som normalt. Vil du sove klokka 22.00, betyr det siste dose senest 20.15, og for 23.00 senest 21.15. Individuell halveringstid ligger et sted mellom 2 og 12 timer, så bruk dette som et utgangspunkt.

Siden Pulverkaffe før leggetid har en tabell over siste dose for fire leggetider, og kalkulatoren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrenning.

Relaterte sider

Pulverkaffe før leggetidSiste dose for fire leggetider Kalkulator for halveringstidDin personlige nedbrytingskurve KoffeindatabasenAlle drikker med oppgitte kilder Trygt daglig inntakHvor mye koffein om dagen er greit

Ofte stilte spørsmål

Pulverkaffe inneholder 62 mg koffein (en kopp på 237 ml), ifølge USDA FoodData Central, FDC ID 174130 (Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water, SR Legacy) (sett 11.6.2026). Det er omtrent 65 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg).
Det er en moderat dose. Anbefalt dagsgrense for friske voksne er 400 mg, så det ville tatt rundt 6 porsjoner å nå den. Tidspunktet betyr mer enn enkeltdosen: 62 mg på kvelden kan likevel forstyrre søvnen.
Median halveringstid for koffein er rundt 5 timer: av dosen på 62 mg (en kopp på 237 ml) er det derfor igjen omtrent 31 mg etter 5 timer og 16 mg etter 10 timer. Individuell halveringstid varierer fra rundt 2 til 12 timer avhengig av CYP1A2-gener, legemidler, røyking og graviditet. Regn ut din egen kurve i kalkulatoren for koffeinets halveringstid.
Legger du deg klokka 23.00, bør du ta siste dose (en kopp på 237 ml) senest 21.15; med median halveringstid på 5 timer har du da under 50 mg koffein igjen når lyset slukkes. Hele tabellen finner du på siden Pulverkaffe før leggetid.

Hold Pulverkaffe-koffeinet under kontroll

Registrer hvilken som helst drikk med ett trykk. Unbuzz viser koffeinkurven din i sanntid og spår når du er klar til å sove.

Last ned i App Store
Medisinsk forbehold: Koffeinverdiene er omtrentlige tall fra de oppgitte offentlige kildene. Faktisk innhold kan variere med parti, utsalgssted og tilberedning, og koffeinomsetningen varierer mye fra person til person. Denne siden er kun til informasjon og er ikke medisinske råd. Anbefalt grense for friske voksne er inntil 400 mg koffein per dag (EFSA og FDA); i svangerskapet anbefales høyst 200 mg per dag. Rådfør deg med lege for personlig veiledning.