Hjem› Koffein i drikke› Costa Coffee Espresso

Hvor mye koffein er det i Costa Coffee Espresso?

Kildebelagte koffeinverdier for Costa Coffee Espresso: alle porsjonsstørrelser, mg per 100 ml, sammenligning med kaffe og når du bør stoppe før leggetid.

Kort sagt

Costa Coffee Espresso inneholder 100 mg koffein (en enkel espresso). Det er omtrent like mye koffein som en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg).

Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Last ned Unbuzz i App Store

Costa Coffee Espresso: koffeininnhold per porsjon

Verdiene gjelder Espresso (Costa Coffee).

PorsjonVolumKoffeinPer 100 mlNivå
en enkel espresso-100 mg-Moderat
en dobbel espresso-200 mg-Høyt
en trippel espresso-300 mg-Svært høyt

Kilde: koffeinverdiene er hentet fra Caffeine Informer (values from Costa Coffee nutrition info and customer service), sett 11.6.2026. Verdiene kan variere med parti, utsalgssted og tilberedning; sjekk etiketten eller kilden for de nyeste tallene.

Costa Coffee Espresso sammenlignet med kaffe

Costa Coffee Espresso inneholder 100 mg koffein (en enkel espresso), altså omtrent like mye koffein som en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finner du i den komplette koffeindatabasen.

Costa Coffee Espresso før leggetid: når bør du stoppe?

Koffein har en median halveringstid på rundt 5 timer. Dosen på 100 mg (en enkel espresso) trenger derfor omtrent 5 h på å falle under 50 mg, grensen der de fleste sovner som normalt. Vil du sove klokka 22.00, betyr det siste dose senest 17.00, og for 23.00 senest 18.00. Individuell halveringstid ligger et sted mellom 2 og 12 timer, så bruk dette som et utgangspunkt.

Siden Costa Coffee Espresso før leggetid har en tabell over siste dose for fire leggetider, og kalkulatoren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrenning.

Relaterte sider

Costa Coffee Espresso før leggetidSiste dose for fire leggetider Kalkulator for halveringstidDin personlige nedbrytingskurve KoffeindatabasenAlle drikker med oppgitte kilder Trygt daglig inntakHvor mye koffein om dagen er greit

Ofte stilte spørsmål

Costa Coffee Espresso inneholder 100 mg koffein (en enkel espresso), ifølge Caffeine Informer (values from Costa Coffee nutrition info and customer service) (sett 11.6.2026). Det er omtrent like mye koffein som en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg).
Det er en moderat dose. Anbefalt dagsgrense for friske voksne er 400 mg, så det ville tatt rundt 4 porsjoner å nå den. Tidspunktet betyr mer enn enkeltdosen: 100 mg på kvelden kan likevel forstyrre søvnen.
Median halveringstid for koffein er rundt 5 timer: av dosen på 100 mg (en enkel espresso) er det derfor igjen omtrent 50 mg etter 5 timer og 25 mg etter 10 timer. Individuell halveringstid varierer fra rundt 2 til 12 timer avhengig av CYP1A2-gener, legemidler, røyking og graviditet. Regn ut din egen kurve i kalkulatoren for koffeinets halveringstid.
Legger du deg klokka 23.00, bør du ta siste dose (en enkel espresso) senest 18.00; med median halveringstid på 5 timer har du da under 50 mg koffein igjen når lyset slukkes. Hele tabellen finner du på siden Costa Coffee Espresso før leggetid.

Hold Costa Coffee Espresso-koffeinet under kontroll

Registrer hvilken som helst drikk med ett trykk. Unbuzz viser koffeinkurven din i sanntid og spår når du er klar til å sove.

Last ned i App Store
Medisinsk forbehold: Koffeinverdiene er omtrentlige tall fra de oppgitte offentlige kildene. Faktisk innhold kan variere med parti, utsalgssted og tilberedning, og koffeinomsetningen varierer mye fra person til person. Denne siden er kun til informasjon og er ikke medisinske råd. Anbefalt grense for friske voksne er inntil 400 mg koffein per dag (EFSA og FDA); i svangerskapet anbefales høyst 200 mg per dag. Rådfør deg med lege for personlig veiledning.