Club-Mate inneholder 66 mg koffein (en flaske på 330 ml). Det er omtrent 69 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). Konsentrasjon: 20 mg per 100 ml.
Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.
Club-Mate: koffeininnhold per porsjon
Verdiene gjelder Club-Mate (Loscher Brauerei).
| Porsjon | Volum | Koffein | Per 100 ml | Nivå |
|---|---|---|---|---|
| en flaske på 330 ml | 330 ml | 66 mg | 20 mg | Lavt |
| en flaske på 500 ml | 500 ml | 100 mg | 20 mg | Moderat |
Kilde: koffeinverdiene er hentet fra Caffeine Informer, sett 11.6.2026. Verdiene kan variere med parti, utsalgssted og tilberedning; sjekk etiketten eller kilden for de nyeste tallene.
Club-Mate sammenlignet med kaffe
Club-Mate inneholder 66 mg koffein (en flaske på 330 ml), altså omtrent 69 % av koffeinet i en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finner du i den komplette koffeindatabasen.
Club-Mate før leggetid: når bør du stoppe?
Koffein har en median halveringstid på rundt 5 timer. Dosen på 66 mg (en flaske på 330 ml) trenger derfor omtrent 2 h 1 min på å falle under 50 mg, grensen der de fleste sovner som normalt. Vil du sove klokka 22.00, betyr det siste dose senest 19.45, og for 23.00 senest 20.45. Individuell halveringstid ligger et sted mellom 2 og 12 timer, så bruk dette som et utgangspunkt.
Siden Club-Mate før leggetid har en tabell over siste dose for fire leggetider, og kalkulatoren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrenning.
