Hjem› Koffein i drikke› 5-hour Energy

Hvor mye koffein er det i 5-hour Energy?

Kildebelagte koffeinverdier for 5-hour Energy: alle porsjonsstørrelser, mg per 100 ml, sammenligning med kaffe og når du bør stoppe før leggetid.

Kort sagt

5-hour Energy inneholder 200 mg koffein (en shot Regular Strength, 57 ml). Det er omtrent 2,1 ganger så mye koffein som en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). Konsentrasjon: 350,9 mg per 100 ml.

Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Last ned Unbuzz i App Store

5-hour Energy: koffeininnhold per porsjon

PorsjonVolumKoffeinPer 100 mlNivå
en shot Regular Strength, 57 ml57 ml200 mg350,9 mgHøyt
en shot Extra Strength, 57 ml57 ml230 mg403,5 mgHøyt

Kilde: koffeinverdiene er hentet fra Caffeine Informer, sett 11.6.2026. Verdiene kan variere med parti, utsalgssted og tilberedning; sjekk etiketten eller kilden for de nyeste tallene.

5-hour Energy sammenlignet med kaffe

5-hour Energy inneholder 200 mg koffein (en shot Regular Strength, 57 ml), altså omtrent 2,1 ganger så mye koffein som en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finner du i den komplette koffeindatabasen.

5-hour Energy før leggetid: når bør du stoppe?

Koffein har en median halveringstid på rundt 5 timer. Dosen på 200 mg (en shot Regular Strength, 57 ml) trenger derfor omtrent 10 h på å falle under 50 mg, grensen der de fleste sovner som normalt. Vil du sove klokka 22.00, betyr det siste dose senest 12.00, og for 23.00 senest 13.00. Individuell halveringstid ligger et sted mellom 2 og 12 timer, så bruk dette som et utgangspunkt.

Siden 5-hour Energy før leggetid har en tabell over siste dose for fire leggetider, og kalkulatoren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrenning.

Relaterte sider

5-hour Energy før leggetidSiste dose for fire leggetider Kalkulator for halveringstidDin personlige nedbrytingskurve KoffeindatabasenAlle drikker med oppgitte kilder Trygt daglig inntakHvor mye koffein om dagen er greit

Ofte stilte spørsmål

5-hour Energy inneholder 200 mg koffein (en shot Regular Strength, 57 ml), ifølge Caffeine Informer (sett 11.6.2026). Det er omtrent 2,1 ganger så mye koffein som en vanlig kopp traktekaffe (240 ml, ca. 95 mg).
Etter de fleste mål ja. Både EFSA og FDA oppgir 400 mg per dag som grense for friske voksne, så en porsjon (en shot Regular Strength, 57 ml, 200 mg) dekker allerede 50 % av dagsgrensen.
Median halveringstid for koffein er rundt 5 timer: av dosen på 200 mg (en shot Regular Strength, 57 ml) er det derfor igjen omtrent 100 mg etter 5 timer og 50 mg etter 10 timer. Individuell halveringstid varierer fra rundt 2 til 12 timer avhengig av CYP1A2-gener, legemidler, røyking og graviditet. Regn ut din egen kurve i kalkulatoren for koffeinets halveringstid.
Legger du deg klokka 23.00, bør du ta siste dose (en shot Regular Strength, 57 ml) senest 13.00; med median halveringstid på 5 timer har du da under 50 mg koffein igjen når lyset slukkes. Hele tabellen finner du på siden 5-hour Energy før leggetid.

Hold 5-hour Energy-koffeinet under kontroll

Registrer hvilken som helst drikk med ett trykk. Unbuzz viser koffeinkurven din i sanntid og spår når du er klar til å sove.

Last ned i App Store
Medisinsk forbehold: Koffeinverdiene er omtrentlige tall fra de oppgitte offentlige kildene. Faktisk innhold kan variere med parti, utsalgssted og tilberedning, og koffeinomsetningen varierer mye fra person til person. Denne siden er kun til informasjon og er ikke medisinske råd. Anbefalt grense for friske voksne er inntil 400 mg koffein per dag (EFSA og FDA); i svangerskapet anbefales høyst 200 mg per dag. Rådfør deg med lege for personlig veiledning.