Pre-workout (typická porce) obsahuje 254 mg kofeinu (1 porce, typická). To je přibližně 2,7krát více kofeinu, než má běžný šálek překapávané kávy (240 ml, cca 95 mg).
Sledujte svůj kofein s aplikací Unbuzz, zdarma na App Store.
Pre-workout (typická porce): obsah kofeinu podle porce
Hodnoty platí pro: Pre-workout supplements (typical range) (Category average, multiple brands).
| Porce | Objem | Kofein | Na 100 ml | Úroveň |
|---|---|---|---|---|
| 1 porce, typická | - | 254 mg | - | Vysoká |
Zdroj: hodnoty kofeinu pocházejí ze zdroje Jagim et al. 2019, Common Ingredient Profiles of Multi-Ingredient Pre-Workout Supplements (Nutrients), ověřeno 11. 6. 2026. Hodnoty se mohou lišit podle šarže, prodejny a přípravy; aktuální čísla najdete na etiketě nebo přímo u zdroje.
Pre-workout (typická porce) ve srovnání s kávou
Pre-workout (typická porce) obsahuje 254 mg kofeinu (1 porce, typická), tedy přibližně 2,7krát více kofeinu, než má běžný šálek překapávané kávy (240 ml, cca 95 mg). Širší srovnání nabízí kompletní databáze kofeinu.
Pre-workout (typická porce) před spaním: kdy přestat
Kofein má mediánový poločas rozpadu zhruba 5 hodin. Dávka 254 mg (1 porce, typická) tak potřebuje přibližně 11 h 44 min, aby klesla pod 50 mg, tedy hranici, pod kterou většina lidí normálně usne. Pro usnutí ve 22:00 to znamená poslední dávku nejpozději v 10:15, pro 23:00 v 11:15. Individuální poločas se pohybuje zhruba od 2 do 12 hodin, berte proto tyto časy jako výchozí odhad.
Stránka Pre-workout (typická porce) před spaním obsahuje tabulku posledních dávek pro čtyři časy usnutí a kalkulačka poločasu kofeinu přizpůsobí křivku vašemu metabolismu.
