Espresso obsahuje 64 mg kofeinu (jedno espresso 30 ml). To je přibližně 67 % kofeinu běžného šálku překapávané kávy (240 ml, cca 95 mg). Koncentrace: 212 mg na 100 ml.
Sledujte svůj kofein s aplikací Unbuzz, zdarma na App Store.
Espresso: obsah kofeinu podle porce
Hodnoty platí pro: Espresso (generic, restaurant-prepared).
| Porce | Objem | Kofein | Na 100 ml | Úroveň |
|---|---|---|---|---|
| jedno espresso 30 ml | 30 ml | 64 mg | 213,3 mg | Nízká |
| dvojité espresso 59 ml | 59 ml | 127 mg | 215,3 mg | Střední |
Zdroj: hodnoty kofeinu pocházejí ze zdroje USDA FoodData Central, FDC ID 171891 (Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared, SR Legacy), ověřeno 11. 6. 2026. Hodnoty se mohou lišit podle šarže, prodejny a přípravy; aktuální čísla najdete na etiketě nebo přímo u zdroje.
Espresso ve srovnání s kávou
Espresso obsahuje 64 mg kofeinu (jedno espresso 30 ml), tedy přibližně 67 % kofeinu běžného šálku překapávané kávy (240 ml, cca 95 mg). Širší srovnání nabízí kompletní databáze kofeinu.
Espresso před spaním: kdy přestat
Kofein má mediánový poločas rozpadu zhruba 5 hodin. Dávka 64 mg (jedno espresso 30 ml) tak potřebuje přibližně 1 h 47 min, aby klesla pod 50 mg, tedy hranici, pod kterou většina lidí normálně usne. Pro usnutí ve 22:00 to znamená poslední dávku nejpozději ve 20:00, pro 23:00 ve 21:00. Individuální poločas se pohybuje zhruba od 2 do 12 hodin, berte proto tyto časy jako výchozí odhad.
Stránka Espresso před spaním obsahuje tabulku posledních dávek pro čtyři časy usnutí a kalkulačka poločasu kofeinu přizpůsobí křivku vašemu metabolismu.
