Hem› Koffein i drycker› Mjölkchoklad

Hur mycket koffein finns i Mjölkchoklad?

Källbelagda koffeinvärden för Mjölkchoklad: alla portionsstorlekar, mg per 100 ml, jämförelsen med kaffe och när du bör sluta före läggdags.

Kort sagt

Mjölkchoklad innehåller 20 mg koffein (100 g). Det är ungefär 21 % av koffeinet i en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg).

Håll koll på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Ladda ner Unbuzz i App Store

Mjölkchoklad: koffeininnehåll per portion

Värdena gäller Milk chocolate (Generic (USDA reference)).

PortionVolymKoffeinPer 100 mlNivå
100 g-20 mg-Lågt
en kaka på 43 g-9 mg-Lågt

Källa: koffeinvärdena är hämtade från USDA FoodData Central, FDC ID 167587 (SR Legacy, Candies, milk chocolate), hämtat 2026-06-11. Värdena kan variera med parti, försäljningsställe och tillredning; kontrollera etiketten eller källan för de senaste uppgifterna.

Mjölkchoklad jämfört med kaffe

Mjölkchoklad innehåller 20 mg koffein (100 g), alltså ungefär 21 % av koffeinet i en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg). En bredare jämförelse hittar du i den kompletta koffeindatabasen.

Mjölkchoklad före läggdags: när bör du sluta?

100 g (20 mg) ligger under 50 mg-gränsen redan i sig, så en enda portion stör knappast sömnen. Flera portioner lägger sig däremot ovanpå varandra: median halveringstid är cirka 5 timmar, så en andra eller tredje portion på eftermiddagen kan dra nivån över 50 mg framåt kvällen.

Sidan Mjölkchoklad före läggdags har en tabell över sista dosen för fyra läggtider, och kalkylatorn för koffeinets halveringstid anpassar kurvan till din egen ämnesomsättning.

Relaterade sidor

Mjölkchoklad före läggdagsSista dosen för fyra läggtider Kalkylator för halveringstidDin personliga nedbrytningskurva KoffeindatabasenAlla drycker med angivna källor Så trappar du ner koffeinTreveckorsplan utan abstinens

Vanliga frågor

Mjölkchoklad innehåller 20 mg koffein (100 g), enligt USDA FoodData Central, FDC ID 167587 (SR Legacy, Candies, milk chocolate) (hämtat 2026-06-11). Det är ungefär 21 % av koffeinet i en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg).
Inte i sig självt. Rekommenderad dagsgräns för friska vuxna är 400 mg, alltså runt 20 portioner. Så små doser spelar mest roll när de hopar sig med kaffe, te eller energidryck under dagen.
Median halveringstid för koffein är cirka 5 timmar: av dosen på 20 mg (100 g) återstår därför ungefär 10 mg efter 5 timmar och 5 mg efter 10 timmar. Individuell halveringstid varierar från runt 2 till 12 timmar beroende på CYP1A2-gener, läkemedel, rökning och graviditet. Räkna ut din egen kurva i kalkylatorn för koffeinets halveringstid.
100 g (20 mg) håller sig under 50 mg, så en enda portion stör knappast sömnen vid en vanlig tid. Vid flera portioner eller i kombination med kaffe eller energidryck bör du kontrollera kvällssumman på sidan Mjölkchoklad före läggdags och i halveringstidskalkylatorn.

Håll Mjölkchoklad-koffeinet under kontroll

Logga vilken dryck som helst med ett tryck. Unbuzz visar din koffeinkurva i realtid och förutsäger när du är redo att sova.

Ladda ner i App Store
Medicinsk förbehåll: Koffeinvärdena är ungefärliga uppgifter från de angivna offentliga källorna. Det faktiska innehållet kan variera med parti, försäljningsställe och tillredning, och koffeinomsättningen varierar mycket mellan personer. Den här sidan är endast informativ och utgör inte medicinsk rådgivning. Rekommenderad gräns för friska vuxna är upp till 400 mg koffein per dag (EFSA och FDA); under graviditet rekommenderas högst 200 mg per dag. Rådgör med läkare för personlig vägledning.