Hem› Koffein i drycker› Costa Coffee Espresso

Hur mycket koffein finns i Costa Coffee Espresso?

Källbelagda koffeinvärden för Costa Coffee Espresso: alla portionsstorlekar, mg per 100 ml, jämförelsen med kaffe och när du bör sluta före läggdags.

Kort sagt

Costa Coffee Espresso innehåller 100 mg koffein (en enkel espresso). Det är ungefär lika mycket koffein som en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg).

Håll koll på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Ladda ner Unbuzz i App Store

Costa Coffee Espresso: koffeininnehåll per portion

Värdena gäller Espresso (Costa Coffee).

PortionVolymKoffeinPer 100 mlNivå
en enkel espresso-100 mg-Måttligt
en dubbel espresso-200 mg-Högt
en trippel espresso-300 mg-Mycket högt

Källa: koffeinvärdena är hämtade från Caffeine Informer (values from Costa Coffee nutrition info and customer service), hämtat 2026-06-11. Värdena kan variera med parti, försäljningsställe och tillredning; kontrollera etiketten eller källan för de senaste uppgifterna.

Costa Coffee Espresso jämfört med kaffe

Costa Coffee Espresso innehåller 100 mg koffein (en enkel espresso), alltså ungefär lika mycket koffein som en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg). En bredare jämförelse hittar du i den kompletta koffeindatabasen.

Costa Coffee Espresso före läggdags: när bör du sluta?

Koffein har en median halveringstid på cirka 5 timmar. Dosen på 100 mg (en enkel espresso) behöver därför ungefär 5 h för att falla under 50 mg, gränsen där de flesta somnar som vanligt. Vill du sova klockan 22.00 betyder det sista dosen senast 17.00, och för 23.00 senast 18.00. Individuell halveringstid ligger någonstans mellan 2 och 12 timmar, så använd det här som en utgångspunkt.

Sidan Costa Coffee Espresso före läggdags har en tabell över sista dosen för fyra läggtider, och kalkylatorn för koffeinets halveringstid anpassar kurvan till din egen ämnesomsättning.

Relaterade sidor

Costa Coffee Espresso före läggdagsSista dosen för fyra läggtider Kalkylator för halveringstidDin personliga nedbrytningskurva KoffeindatabasenAlla drycker med angivna källor Så trappar du ner koffeinTreveckorsplan utan abstinens

Vanliga frågor

Costa Coffee Espresso innehåller 100 mg koffein (en enkel espresso), enligt Caffeine Informer (values from Costa Coffee nutrition info and customer service) (hämtat 2026-06-11). Det är ungefär lika mycket koffein som en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg).
Det är en måttlig dos. Rekommenderad dagsgräns för friska vuxna är 400 mg, så det skulle krävas runt 4 portioner för att nå den. Tidpunkten betyder mer än enskilddosen: 100 mg på kvällen kan ändå störa sömnen.
Median halveringstid för koffein är cirka 5 timmar: av dosen på 100 mg (en enkel espresso) återstår därför ungefär 50 mg efter 5 timmar och 25 mg efter 10 timmar. Individuell halveringstid varierar från runt 2 till 12 timmar beroende på CYP1A2-gener, läkemedel, rökning och graviditet. Räkna ut din egen kurva i kalkylatorn för koffeinets halveringstid.
Går du och lägger dig klockan 23.00 bör du ta sista dosen (en enkel espresso) senast 18.00; med median halveringstid på 5 timmar har du då under 50 mg koffein kvar när lampan släcks. Hela tabellen hittar du på sidan Costa Coffee Espresso före läggdags.

Håll Costa Coffee Espresso-koffeinet under kontroll

Logga vilken dryck som helst med ett tryck. Unbuzz visar din koffeinkurva i realtid och förutsäger när du är redo att sova.

Ladda ner i App Store
Medicinsk förbehåll: Koffeinvärdena är ungefärliga uppgifter från de angivna offentliga källorna. Det faktiska innehållet kan variera med parti, försäljningsställe och tillredning, och koffeinomsättningen varierar mycket mellan personer. Den här sidan är endast informativ och utgör inte medicinsk rådgivning. Rekommenderad gräns för friska vuxna är upp till 400 mg koffein per dag (EFSA och FDA); under graviditet rekommenderas högst 200 mg per dag. Rådgör med läkare för personlig vägledning.