Hjem› Koffein i drikke› Kakaopulver

Hvor meget koffein er der i Kakaopulver?

Kildebelagte koffeinværdier for Kakaopulver: alle portionsstørrelser, mg per 100 ml, sammenligningen med kaffe og hvornår du bør stoppe før sengetid.

Kort sagt

Kakaopulver indeholder 230 mg koffein (100 g). Det er omtrent 2,4 gange så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg).

Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Hent Unbuzz i App Store

Kakaopulver: koffeinindhold per portion

Værdierne gælder Cocoa powder (unsweetened) (Generic (USDA reference)).

PortionVolumenKoffeinPer 100 mlNiveau
100 g-230 mg-Højt
1 spiseske, 5 g-12 mg-Lavt

Kilde: koffeinværdierne stammer fra USDA FoodData Central, FDC ID 169593 (SR Legacy, Cocoa, dry powder, unsweetened), set 11.6.2026. Værdierne kan variere med parti, salgssted og tilberedning; tjek etiketten eller kilden for de nyeste tal.

Kakaopulver sammenlignet med kaffe

Kakaopulver indeholder 230 mg koffein (100 g), altså omtrent 2,4 gange så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finder du i den komplette koffeindatabase.

Kakaopulver før sengetid: hvornår bør du stoppe?

Koffein har en median halveringstid på omkring 5 timer. Dosen på 230 mg (100 g) skal derfor bruge omtrent 11 h 1 min på at falde under 50 mg, grænsen hvor de fleste falder i søvn som normalt. Vil du sove klokken 22.00, betyder det sidste dosis senest 10.45, og for 23.00 senest 11.45. Individuel halveringstid ligger et sted mellem 2 og 12 timer, så brug det her som udgangspunkt.

Siden Kakaopulver før sengetid har en tabel over sidste dosis for fire sengetider, og beregneren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrænding.

Relaterede sider

Kakaopulver før sengetidSidste dosis for fire sengetider Beregner for halveringstidDin personlige nedbrydningskurve KoffeindatabasenAlle drikke med angivne kilder Sådan trapper du koffein nedTreugersplan uden abstinenser

Ofte stillede spørgsmål

Kakaopulver indeholder 230 mg koffein (100 g), ifølge USDA FoodData Central, FDC ID 169593 (SR Legacy, Cocoa, dry powder, unsweetened) (set 11.6.2026). Det er omtrent 2,4 gange så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg).
Efter de fleste mål ja. Både EFSA og FDA angiver 400 mg om dagen som grænse for raske voksne, så en portion (100 g, 230 mg) dækker allerede 57 % af dagsgrænsen.
Median halveringstid for koffein er omkring 5 timer: af dosen på 230 mg (100 g) er der derfor omtrent 115 mg tilbage efter 5 timer og 58 mg efter 10 timer. Individuel halveringstid varierer fra omkring 2 til 12 timer afhængigt af CYP1A2-gener, lægemidler, rygning og graviditet. Beregn din egen kurve i beregneren for koffeinets halveringstid.
Går du i seng klokken 23.00, bør du tage sidste dosis (100 g) senest 11.45; med median halveringstid på 5 timer har du da under 50 mg koffein tilbage, når lyset slukkes. Hele tabellen finder du på siden Kakaopulver før sengetid.

Hold Kakaopulver-koffeinet under kontrol

Registrer hvilken som helst drik med ét tryk. Unbuzz viser din koffeinkurve i realtid og forudsiger, hvornår du er klar til at sove.

Hent i App Store
Medicinsk forbehold: Koffeinværdierne er omtrentlige tal fra de angivne offentlige kilder. Det faktiske indhold kan variere med parti, salgssted og tilberedning, og koffeinomsætningen varierer meget fra person til person. Denne side er kun til information og er ikke lægefaglig rådgivning. Anbefalet grænse for raske voksne er op til 400 mg koffein om dagen (EFSA og FDA); under graviditet anbefales højst 200 mg om dagen. Rådfør dig med en læge for personlig vejledning.