Pre-workout (vanlig portion) innehåller 254 mg koffein (1 portion, typisk). Det är ungefär 2,7 gånger så mycket koffein som en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg).
Håll koll på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.
Pre-workout (vanlig portion): koffeininnehåll per portion
Värdena gäller Pre-workout supplements (typical range) (Category average, multiple brands).
| Portion | Volym | Koffein | Per 100 ml | Nivå |
|---|---|---|---|---|
| 1 portion, typisk | - | 254 mg | - | Högt |
Källa: koffeinvärdena är hämtade från Jagim et al. 2019, Common Ingredient Profiles of Multi-Ingredient Pre-Workout Supplements (Nutrients), hämtat 2026-06-11. Värdena kan variera med parti, försäljningsställe och tillredning; kontrollera etiketten eller källan för de senaste uppgifterna.
Pre-workout (vanlig portion) jämfört med kaffe
Pre-workout (vanlig portion) innehåller 254 mg koffein (1 portion, typisk), alltså ungefär 2,7 gånger så mycket koffein som en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg). En bredare jämförelse hittar du i den kompletta koffeindatabasen.
Pre-workout (vanlig portion) före läggdags: när bör du sluta?
Koffein har en median halveringstid på cirka 5 timmar. Dosen på 254 mg (1 portion, typisk) behöver därför ungefär 11 h 44 min för att falla under 50 mg, gränsen där de flesta somnar som vanligt. Vill du sova klockan 22.00 betyder det sista dosen senast 10.15, och för 23.00 senast 11.15. Individuell halveringstid ligger någonstans mellan 2 och 12 timmar, så använd det här som en utgångspunkt.
Sidan Pre-workout (vanlig portion) före läggdags har en tabell över sista dosen för fyra läggtider, och kalkylatorn för koffeinets halveringstid anpassar kurvan till din egen ämnesomsättning.
