Matcha innehåller 64 mg koffein (1 tesked, 2 g pulver på 240 ml vatten, usucha). Det är ungefär 67 % av koffeinet i en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg). Koncentration: 27 mg per 100 ml.
Håll koll på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.
Matcha: koffeininnehåll per portion
Värdena gäller Matcha (green tea powder).
| Portion | Volym | Koffein | Per 100 ml | Nivå |
|---|---|---|---|---|
| 1 tesked, 2 g pulver på 240 ml vatten, usucha | 237 ml | 64 mg | 27 mg | Lågt |
| koicha, tjock beredning, 4 g pulver | 118 ml | 128 mg | 108,5 mg | Måttligt |
Källa: koffeinvärdena är hämtade från Caffeine Informer, hämtat 2026-06-11. Värdena kan variera med parti, försäljningsställe och tillredning; kontrollera etiketten eller källan för de senaste uppgifterna.
Matcha jämfört med kaffe
Matcha innehåller 64 mg koffein (1 tesked, 2 g pulver på 240 ml vatten, usucha), alltså ungefär 67 % av koffeinet i en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg). En bredare jämförelse hittar du i den kompletta koffeindatabasen.
Matcha före läggdags: när bör du sluta?
Koffein har en median halveringstid på cirka 5 timmar. Dosen på 64 mg (1 tesked, 2 g pulver på 240 ml vatten, usucha) behöver därför ungefär 1 h 47 min för att falla under 50 mg, gränsen där de flesta somnar som vanligt. Vill du sova klockan 22.00 betyder det sista dosen senast 20.00, och för 23.00 senast 21.00. Individuell halveringstid ligger någonstans mellan 2 och 12 timmar, så använd det här som en utgångspunkt.
Sidan Matcha före läggdags har en tabell över sista dosen för fyra läggtider, och kalkylatorn för koffeinets halveringstid anpassar kurvan till din egen ämnesomsättning.
