Espresso innehåller 64 mg koffein (en enkel espresso, 30 ml). Det är ungefär 67 % av koffeinet i en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg). Koncentration: 212 mg per 100 ml.
Håll koll på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.
Espresso: koffeininnehåll per portion
Värdena gäller Espresso (generic, restaurant-prepared).
| Portion | Volym | Koffein | Per 100 ml | Nivå |
|---|---|---|---|---|
| en enkel espresso, 30 ml | 30 ml | 64 mg | 213,3 mg | Lågt |
| en dubbel espresso, 59 ml | 59 ml | 127 mg | 215,3 mg | Måttligt |
Källa: koffeinvärdena är hämtade från USDA FoodData Central, FDC ID 171891 (Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared, SR Legacy), hämtat 2026-06-11. Värdena kan variera med parti, försäljningsställe och tillredning; kontrollera etiketten eller källan för de senaste uppgifterna.
Espresso jämfört med kaffe
Espresso innehåller 64 mg koffein (en enkel espresso, 30 ml), alltså ungefär 67 % av koffeinet i en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg). En bredare jämförelse hittar du i den kompletta koffeindatabasen.
Espresso före läggdags: när bör du sluta?
Koffein har en median halveringstid på cirka 5 timmar. Dosen på 64 mg (en enkel espresso, 30 ml) behöver därför ungefär 1 h 47 min för att falla under 50 mg, gränsen där de flesta somnar som vanligt. Vill du sova klockan 22.00 betyder det sista dosen senast 20.00, och för 23.00 senast 21.00. Individuell halveringstid ligger någonstans mellan 2 och 12 timmar, så använd det här som en utgångspunkt.
Sidan Espresso före läggdags har en tabell över sista dosen för fyra läggtider, och kalkylatorn för koffeinets halveringstid anpassar kurvan till din egen ämnesomsättning.
