Hem› Koffein i drycker› Kakaopulver

Hur mycket koffein finns i Kakaopulver?

Källbelagda koffeinvärden för Kakaopulver: alla portionsstorlekar, mg per 100 ml, jämförelsen med kaffe och när du bör sluta före läggdags.

Kort sagt

Kakaopulver innehåller 230 mg koffein (100 g). Det är ungefär 2,4 gånger så mycket koffein som en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg).

Håll koll på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Ladda ner Unbuzz i App Store

Kakaopulver: koffeininnehåll per portion

Värdena gäller Cocoa powder (unsweetened) (Generic (USDA reference)).

PortionVolymKoffeinPer 100 mlNivå
100 g-230 mg-Högt
1 matsked, 5 g-12 mg-Lågt

Källa: koffeinvärdena är hämtade från USDA FoodData Central, FDC ID 169593 (SR Legacy, Cocoa, dry powder, unsweetened), hämtat 2026-06-11. Värdena kan variera med parti, försäljningsställe och tillredning; kontrollera etiketten eller källan för de senaste uppgifterna.

Kakaopulver jämfört med kaffe

Kakaopulver innehåller 230 mg koffein (100 g), alltså ungefär 2,4 gånger så mycket koffein som en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg). En bredare jämförelse hittar du i den kompletta koffeindatabasen.

Kakaopulver före läggdags: när bör du sluta?

Koffein har en median halveringstid på cirka 5 timmar. Dosen på 230 mg (100 g) behöver därför ungefär 11 h 1 min för att falla under 50 mg, gränsen där de flesta somnar som vanligt. Vill du sova klockan 22.00 betyder det sista dosen senast 10.45, och för 23.00 senast 11.45. Individuell halveringstid ligger någonstans mellan 2 och 12 timmar, så använd det här som en utgångspunkt.

Sidan Kakaopulver före läggdags har en tabell över sista dosen för fyra läggtider, och kalkylatorn för koffeinets halveringstid anpassar kurvan till din egen ämnesomsättning.

Relaterade sidor

Kakaopulver före läggdagsSista dosen för fyra läggtider Kalkylator för halveringstidDin personliga nedbrytningskurva KoffeindatabasenAlla drycker med angivna källor Så trappar du ner koffeinTreveckorsplan utan abstinens

Vanliga frågor

Kakaopulver innehåller 230 mg koffein (100 g), enligt USDA FoodData Central, FDC ID 169593 (SR Legacy, Cocoa, dry powder, unsweetened) (hämtat 2026-06-11). Det är ungefär 2,4 gånger så mycket koffein som en vanlig kopp bryggkaffe (240 ml, ca 95 mg).
Enligt de flesta mått ja. Både EFSA och FDA anger 400 mg per dag som gräns för friska vuxna, så en portion (100 g, 230 mg) täcker redan 57 % av dagsgränsen.
Median halveringstid för koffein är cirka 5 timmar: av dosen på 230 mg (100 g) återstår därför ungefär 115 mg efter 5 timmar och 58 mg efter 10 timmar. Individuell halveringstid varierar från runt 2 till 12 timmar beroende på CYP1A2-gener, läkemedel, rökning och graviditet. Räkna ut din egen kurva i kalkylatorn för koffeinets halveringstid.
Går du och lägger dig klockan 23.00 bör du ta sista dosen (100 g) senast 11.45; med median halveringstid på 5 timmar har du då under 50 mg koffein kvar när lampan släcks. Hela tabellen hittar du på sidan Kakaopulver före läggdags.

Håll Kakaopulver-koffeinet under kontroll

Logga vilken dryck som helst med ett tryck. Unbuzz visar din koffeinkurva i realtid och förutsäger när du är redo att sova.

Ladda ner i App Store
Medicinsk förbehåll: Koffeinvärdena är ungefärliga uppgifter från de angivna offentliga källorna. Det faktiska innehållet kan variera med parti, försäljningsställe och tillredning, och koffeinomsättningen varierar mycket mellan personer. Den här sidan är endast informativ och utgör inte medicinsk rådgivning. Rekommenderad gräns för friska vuxna är upp till 400 mg koffein per dag (EFSA och FDA); under graviditet rekommenderas högst 200 mg per dag. Rådgör med läkare för personlig vägledning.