Yerba mate bevat 40 mg cafeïne (een kopje van 237 ml, theezakje van 3 g). Dat is ongeveer 42 % van de cafeïne in een gewone kop filterkoffie (240 ml, ongeveer 95 mg). Concentratie: 16,9 mg per 100 ml.
Houd je cafeïne bij met Unbuzz, gratis in de App Store.
Yerba mate: cafeïnegehalte per portie
De waarden gelden voor Yerba mate (brewed).
| Portie | Volume | Cafeïne | Per 100 ml | Niveau |
|---|---|---|---|---|
| een kopje van 237 ml, theezakje van 3 g | 237 ml | 40 mg | 16,9 mg | Laag |
Bron: de cafeïnewaarden komen van Caffeine Informer, geraadpleegd op 11-6-2026. De waarden kunnen verschillen per partij, verkooppunt en bereiding; kijk op het etiket of bij de bron voor de meest actuele cijfers.
Yerba mate vergeleken met koffie
Yerba mate bevat 40 mg cafeïne (een kopje van 237 ml, theezakje van 3 g), dus ongeveer 42 % van de cafeïne in een gewone kop filterkoffie (240 ml, ongeveer 95 mg). Een bredere vergelijking vind je in de volledige cafeïnedatabase.
Yerba mate voor het slapengaan: wanneer moet je stoppen?
Een kopje van 237 ml, theezakje van 3 g (40 mg) blijft op zichzelf al onder de grens van 50 mg, dus één portie verstoort de slaap waarschijnlijk niet. Meerdere porties stapelen zich daarentegen op: de mediane halfwaardetijd is ongeveer 5 uur, dus een tweede of derde portie in de middag kan het niveau tegen de avond toch boven de 50 mg trekken.
De pagina Yerba mate voor het slapengaan bevat een tabel met de laatste dosis voor vier bedtijden, en de rekentool voor de halfwaardetijd van cafeïne past de curve aan je eigen stofwisseling aan.
