Matcha bevat 64 mg cafeïne (1 theelepel, 2 g poeder op 240 ml water, usucha). Dat is ongeveer 67 % van de cafeïne in een gewone kop filterkoffie (240 ml, ongeveer 95 mg). Concentratie: 27 mg per 100 ml.
Houd je cafeïne bij met Unbuzz, gratis in de App Store.
Matcha: cafeïnegehalte per portie
De waarden gelden voor Matcha (green tea powder).
| Portie | Volume | Cafeïne | Per 100 ml | Niveau |
|---|---|---|---|---|
| 1 theelepel, 2 g poeder op 240 ml water, usucha | 237 ml | 64 mg | 27 mg | Laag |
| koicha, dikke bereiding, 4 g poeder | 118 ml | 128 mg | 108,5 mg | Gemiddeld |
Bron: de cafeïnewaarden komen van Caffeine Informer, geraadpleegd op 11-6-2026. De waarden kunnen verschillen per partij, verkooppunt en bereiding; kijk op het etiket of bij de bron voor de meest actuele cijfers.
Matcha vergeleken met koffie
Matcha bevat 64 mg cafeïne (1 theelepel, 2 g poeder op 240 ml water, usucha), dus ongeveer 67 % van de cafeïne in een gewone kop filterkoffie (240 ml, ongeveer 95 mg). Een bredere vergelijking vind je in de volledige cafeïnedatabase.
Matcha voor het slapengaan: wanneer moet je stoppen?
Cafeïne heeft een mediane halfwaardetijd van ongeveer 5 uur. De dosis van 64 mg (1 theelepel, 2 g poeder op 240 ml water, usucha) heeft daardoor ongeveer 1 h 47 min nodig om onder de 50 mg te zakken, de grens waaronder de meeste mensen normaal in slaap vallen. Wil je om 22.00 slapen, dan betekent dat je laatste dosis uiterlijk om 20.00, en voor 23.00 uiterlijk om 21.00. De individuele halfwaardetijd ligt ergens tussen de 2 en 12 uur, dus gebruik dit als uitgangspunt.
De pagina Matcha voor het slapengaan bevat een tabel met de laatste dosis voor vier bedtijden, en de rekentool voor de halfwaardetijd van cafeïne past de curve aan je eigen stofwisseling aan.
