Pre-workout (porzione tipica) contiene 254 mg di caffeina (1 porzione, tipica). È circa 2,7 volte la caffeina di una normale tazza di caffè filtrato (240 ml, circa 95 mg).
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Pre-workout (porzione tipica): contenuto di caffeina per porzione
I valori si riferiscono a Pre-workout supplements (typical range) (Category average, multiple brands).
| Porzione | Volume | Caffeina | Per 100 ml | Livello |
|---|---|---|---|---|
| 1 porzione, tipica | - | 254 mg | - | Alto |
Fonte: i valori di caffeina provengono da Jagim et al. 2019, Common Ingredient Profiles of Multi-Ingredient Pre-Workout Supplements (Nutrients), consultata il 11/6/2026. I valori possono variare in base al lotto, al punto vendita e alla preparazione; controlla l'etichetta o la fonte per le cifre più aggiornate.
Pre-workout (porzione tipica) a confronto con il caffè
Pre-workout (porzione tipica) contiene 254 mg di caffeina (1 porzione, tipica), quindi circa 2,7 volte la caffeina di una normale tazza di caffè filtrato (240 ml, circa 95 mg). Un confronto più ampio è nel database completo della caffeina.
Pre-workout (porzione tipica) prima di dormire: quando smettere?
La caffeina ha un'emivita mediana di circa 5 ore. La dose di 254 mg (1 porzione, tipica) impiega quindi circa 11 h 44 min per scendere sotto i 50 mg, la soglia sotto la quale la maggior parte delle persone si addormenta normalmente. Per dormire alle 22.00, significa l'ultima dose entro le 10.15, e per le 23.00 entro le 11.15. L'emivita individuale è compresa tra circa 2 e 12 ore, quindi usalo come punto di partenza.
La pagina Pre-workout (porzione tipica) prima di dormire contiene una tabella dell'ultima dose per quattro orari di sonno, e la calcolatrice dell'emivita della caffeina adatta la curva al tuo metabolismo.
