Hjem› Koffein i drikke› Yerba mate

Hvor meget koffein er der i Yerba mate?

Kildebelagte koffeinværdier for Yerba mate: alle portionsstørrelser, mg per 100 ml, sammenligningen med kaffe og hvornår du bør stoppe før sengetid.

Kort sagt

Yerba mate indeholder 40 mg koffein (en kop på 237 ml, tebrev på 3 g). Det er omtrent 42 % af koffeinet i en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). Koncentration: 16,9 mg per 100 ml.

Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.

Hent Unbuzz i App Store

Yerba mate: koffeinindhold per portion

Værdierne gælder Yerba mate (brewed).

PortionVolumenKoffeinPer 100 mlNiveau
en kop på 237 ml, tebrev på 3 g237 ml40 mg16,9 mgLavt

Kilde: koffeinværdierne stammer fra Caffeine Informer, set 11.6.2026. Værdierne kan variere med parti, salgssted og tilberedning; tjek etiketten eller kilden for de nyeste tal.

Yerba mate sammenlignet med kaffe

Yerba mate indeholder 40 mg koffein (en kop på 237 ml, tebrev på 3 g), altså omtrent 42 % af koffeinet i en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finder du i den komplette koffeindatabase.

Yerba mate før sengetid: hvornår bør du stoppe?

En kop på 237 ml, tebrev på 3 g (40 mg) ligger under 50 mg-grænsen allerede i sig selv, så en enkelt portion forstyrrer næppe søvnen. Flere portioner lægger sig derimod oven på hinanden: median halveringstid er omkring 5 timer, så en anden eller tredje portion om eftermiddagen kan trække niveauet over 50 mg hen mod aftenen.

Siden Yerba mate før sengetid har en tabel over sidste dosis for fire sengetider, og beregneren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrænding.

Relaterede sider

Yerba mate før sengetidSidste dosis for fire sengetider Beregner for halveringstidDin personlige nedbrydningskurve KoffeindatabasenAlle drikke med angivne kilder Sådan trapper du koffein nedTreugersplan uden abstinenser

Ofte stillede spørgsmål

Yerba mate indeholder 40 mg koffein (en kop på 237 ml, tebrev på 3 g), ifølge Caffeine Informer (set 11.6.2026). Det er omtrent 42 % af koffeinet i en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg).
Ikke i sig selv. Anbefalet dagsgrænse for raske voksne er 400 mg, altså omkring 10 portioner. Så små doser tæller mest, når de hober sig op med kaffe, te eller energidrik i løbet af dagen.
Median halveringstid for koffein er omkring 5 timer: af dosen på 40 mg (en kop på 237 ml, tebrev på 3 g) er der derfor omtrent 20 mg tilbage efter 5 timer og 10 mg efter 10 timer. Individuel halveringstid varierer fra omkring 2 til 12 timer afhængigt af CYP1A2-gener, lægemidler, rygning og graviditet. Beregn din egen kurve i beregneren for koffeinets halveringstid.
En kop på 237 ml, tebrev på 3 g (40 mg) holder sig under 50 mg, så en enkelt portion forstyrrer næppe søvnen på et almindeligt tidspunkt. Ved flere portioner eller i kombination med kaffe eller energidrik bør du tjekke aftensummen på siden Yerba mate før sengetid og i halveringstidsberegneren.

Hold Yerba mate-koffeinet under kontrol

Registrer hvilken som helst drik med ét tryk. Unbuzz viser din koffeinkurve i realtid og forudsiger, hvornår du er klar til at sove.

Hent i App Store
Medicinsk forbehold: Koffeinværdierne er omtrentlige tal fra de angivne offentlige kilder. Det faktiske indhold kan variere med parti, salgssted og tilberedning, og koffeinomsætningen varierer meget fra person til person. Denne side er kun til information og er ikke lægefaglig rådgivning. Anbefalet grænse for raske voksne er op til 400 mg koffein om dagen (EFSA og FDA); under graviditet anbefales højst 200 mg om dagen. Rådfør dig med en læge for personlig vejledning.