Pre-workout (typisk portion) indeholder 254 mg koffein (1 portion, typisk). Det er omtrent 2,7 gange så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg).
Hold styr på koffeinet med Unbuzz, gratis i App Store.
Pre-workout (typisk portion): koffeinindhold per portion
Værdierne gælder Pre-workout supplements (typical range) (Category average, multiple brands).
| Portion | Volumen | Koffein | Per 100 ml | Niveau |
|---|---|---|---|---|
| 1 portion, typisk | - | 254 mg | - | Højt |
Kilde: koffeinværdierne stammer fra Jagim et al. 2019, Common Ingredient Profiles of Multi-Ingredient Pre-Workout Supplements (Nutrients), set 11.6.2026. Værdierne kan variere med parti, salgssted og tilberedning; tjek etiketten eller kilden for de nyeste tal.
Pre-workout (typisk portion) sammenlignet med kaffe
Pre-workout (typisk portion) indeholder 254 mg koffein (1 portion, typisk), altså omtrent 2,7 gange så meget koffein som en almindelig kop filterkaffe (240 ml, ca. 95 mg). En bredere sammenligning finder du i den komplette koffeindatabase.
Pre-workout (typisk portion) før sengetid: hvornår bør du stoppe?
Koffein har en median halveringstid på omkring 5 timer. Dosen på 254 mg (1 portion, typisk) skal derfor bruge omtrent 11 h 44 min på at falde under 50 mg, grænsen hvor de fleste falder i søvn som normalt. Vil du sove klokken 22.00, betyder det sidste dosis senest 10.15, og for 23.00 senest 11.15. Individuel halveringstid ligger et sted mellem 2 og 12 timer, så brug det her som udgangspunkt.
Siden Pre-workout (typisk portion) før sengetid har en tabel over sidste dosis for fire sengetider, og beregneren for koffeinets halveringstid tilpasser kurven til din egen forbrænding.
